早上被闹钟叫醒的第一秒 脑子里就开始转今天要处理的事 坐在工位时肩膀早就耸了起来 明明下了班，太阳穴还是胀的 躺到床上，翻来覆去 脑子里那根弦就是松不下来
喉咙发紧、肩颈僵硬、呼吸变浅、睡不踏实
这些都是身体在告诉你：
弦绷太紧了，该松一松了～
舞动治疗（Dance Movement Therapy）是一种以身体为载体、动作为媒介的心理疗愈方式。它基于“身心合一”的原理——身体动作与心理状态密不可分，改变动作，可以改变心理状态。
与舞蹈课不同，舞动疗愈不需要任何舞蹈基础，不要求“跳得好不好看”；它不模仿固定动作，而是强调即兴创作与自我表达；它不是单纯的健身运动，而是一套有科学依据的心理疗愈方法。
临床研究表明，舞动疗愈能够有效缓解紧张、焦虑等情绪问题具有显著效果，放松身心，改善身体机能，其作用机制可概括为：觉察于当下，掌控于身体，释放于动作。
授课导师：莫洁莹
中德认证®舞动治疗师、国家二级心理咨询师
关于这场活动
这是“身随心动 舞启新生”舞动疗愈系列的专场活动，由三水区妇联、区总工会、团区委、云东海街道妇联、街道总工会联合推出。
公益项目，免费参与！
活动主题：「压力管理专场：从身体里松开紧绷的弦」舞动疗愈活动
活动时间：7月12日（周日上午）9:30-11:30
活动地点：三水区工人文化宫云东海宫
活动对象：云东海街道职工30名（不限男女）
活动时长：约120分钟
扫描下方二维码，即可参与报名
本活动无需任何舞蹈基础，请穿着宽松舒适的衣裤、平底鞋
这一次，不用讲道理、不用分析原因
只是动一动、抖一抖、呼一口气
让身体知道：可以松了
编辑：冯晓碧何嘉杰 校对：张颖茵、
一审：徐艳芬
二审：刘静思
终审：林国明
校对：张颖茵、
一审：徐艳芬
二审：刘静思
终审：林国明
