夏日暑湿+空调冷饮夹击，最近很多妈咪反馈：
娃户外撒欢回来后，吃饭像“数米粒”，多吃两口就干呕、喊肚子胀，甚至腹泻、便便黏马桶…
其实，这都是脾胃在“报警”！
0-6岁娃“脾常不足”，三伏暑湿重，加上出汗多、吹空调，脾阳最容易受伤，积食、没精神、换季病根儿就这么埋下了。
相关调研显示我国学龄前儿童挑食、厌食、食欲不振等饮食问题整体检出率为52.82%~68.42%。夏季湿热环境下脾胃虚弱、食欲下降的患儿占比还会进一步升高。
但别慌！三伏天是一年里养脾胃的“黄金窗口期”！
不想打针吃药？咱靠食疗+居家推拿双管齐下，温补脾阳，从根儿上改善体质。不过每个娃情况不同，先别盲目补，花1分钟测测娃是不是脾胃虚弱体质
1️⃣ 吃饭拖拉、挑食偏食，多吃一点就腹胀难受
2️⃣ 大便常年不成形、黏马桶，时而便秘时而拉稀
3️⃣ 脸色发黄、嘴唇淡白，不爱跑动容易累
4️⃣ 三伏天手脚也冰凉，吹空调就拉肚子
5️⃣ 睡觉爱趴睡、流口水，舌苔薄白、舌体偏胖
自测完成后，扫码进群咨询孩子体质结果，可免费领取【专属三伏私人调理方案】（食疗+推拿+日常养护全套），精准调理不踩坑！
专属健脾祛湿
“宝宝养生壶”代茶饮（全家都能喝）
配方（单次量）
山药10g、芡实10g、莲子10g、茯苓10g、炒薏米10g、炒赤小豆5g、陈皮3g、大枣1颗（剪开去核）
煮法超简单
① 食材快速冲洗，大枣剪开去核；
② 全部扔进养生壶，加800ml—1000ml清水；
③ 小火慢煮20分钟，滤出汤汁放温就能喝；
④ 剩余食材可加水复煮一次，当日喝完。
饮用贴士
每日1剂，分2-3次温饮，代替白开水，不冰镇、不空腹猛灌；
坚持喝，改善食欲不振、腹胀反胃、大便黏腻，温和不伤娇嫩脾胃。
居家推拿：揉中脘（附手法）
位置：胸骨下端与肚脐连线中点
手法：掌心轻柔打圈按揉3-5分钟，以宝宝舒服为准
功效：疏通脾胃气机，缓解夏季腹胀、积食，三伏天推拿效果up up！
⚠️ 皮肤破损、呕吐发烧时暂停，白天操作最佳。
医育融合·“治未病”理念要趁早
很多家长觉得“没生病就是健康”，但中医讲究未病先防。0-6岁是体质定型关键期，暑湿伤脾，小问题积累多了，秋冬就容易频繁生病。
广东医科大学顺德妇女儿童医院儿童青少年中医治未病中心，把专业中医养生融入日常养护，定制专属食疗+外治调理方案，帮娃在三伏天补足阳气、排空寒湿，告别“换季必病”魔咒！
这个三伏，养好脾胃，秋冬少操心！
广东医科大学顺德妇女儿童医院儿童青少年中医治未病中心，传承《黄帝内经》五运六气理论，结合二十四节气节律与“天人相应”理念，通过中医四诊合参进行体质辨识，为不同年龄段儿童定制“因人而异”的调养方案，涵盖饮食指导、食疗方、中医生活调护及小儿推拿等绿色疗法，守护儿童青少年生长发育与健康根基。
刘娜
第二门诊部副主任
儿童青少年治未病中心负责人
中医主治医师
硕士研究生，毕业于天津中医药大学，师承石学敏院士、杨兆钢教授等多位国家级名老中医。
擅长：1.儿科方面：反复呼吸道感染、过敏性鼻炎、腺样体肥大、鼻窦炎、喉痹、疳积、慢性腹泻、便秘、面瘫、抽动症、遗尿、脊柱裂、湿疹、荨麻疹、脑瘫、语言发育迟缓、体质虚弱及过敏体质调理；2.内科方面：脾胃病、失眠、高血压、面瘫、偏瘫中风、痛风、荨麻疹、吞咽障碍（假性延髓麻痹）、坐骨神经痛、颈腰椎疾病及慢病调理等疾病。
中国中医药研究促进会治未病与亚健康分会副秘书长;
中国民族医药学会远程教育分会理事；
广东省中医药学会治未病与膏方分会委员;
广东省中医药学会儿童保健专业委员会第一届委员；
广东省中医药学会小儿推拿专业委员会委员；
广东省医学会儿童中医重症学组委员等。
参与国家级科研课题2项，市级课题6项，发表学术论文4篇，SCI1篇，出版专业医学书籍2本。
温蝶梅
第二门诊部主治医师
中西医结合硕士研究生，广东省中西医结合学会医学美容专业委员会委员，顺德皮肤性病学分会委员，广东省中医药学会小儿推拿专业委员会委员，顺德区中医学会生殖内分泌分会委员。2010年毕业于广州中医药大学，师从国医大师禤国维、皮肤专家黄咏菁、名中医欧阳卫权。
擅长：1. 运用黄帝内经经典理论进行中医辩证施治与体质调理，专注体虚调理和慢病家庭管理，特别是体虚调理（如反复咳嗽、鼻炎鼻窦炎、消化不良、产后体虚，小儿多汗、过敏体质调理，脾虚积滞调理，失眠等）。2. 各年龄阶段的皮肤调理：涵盖婴儿湿疹、婴儿痤疮、脂溢性皮炎、特应性皮炎、急慢性荨麻疹、传染性软疣、寻常疣、水痘、带状疱疹、手足口、青春期痤疮等常见皮肤病，合理运用多种中医传统疗法综合治疗。
庞丽婵
第二门诊部主治医师
硕士研究生，毕业于广州中医药大学，海派儿科推拿第三代传承人，广东省中医药学会小儿推拿专业委员会青年委员，中华中医药学会少儿推拿传承发展共同体委员，广东省中医药学会中医膏方专业委员会青年委员，广东省中医药学会治未病健康促进专业委员会青年委员。
擅长：运用中医适宜技术及中药内服外用治疗儿科常见疾病，如肌性斜颈、抽动障碍、髋膝关节滑膜炎、小儿软组织扭挫伤、肌张力障碍、上呼吸道感染、咳嗽、厌食、便秘、生长发育迟缓及体弱儿调理；运用中医适宜技术治疗成人颈肩腰腿痛等疾病有一定经验。
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供稿｜二门诊
编发｜健康教育宣传科
一审 | 刘娜 二审 | 黄欣英 三核｜朱达坚
