当生活的琐碎堆叠起紧绷 当心事难以诉诸言语 一场以身体为媒介的疗愈之旅 在三水区工人文化宫云东海宫悄然开启
7月12日上午，由三水区妇联、区总工会、团区委、云东海街道妇联、街道总工会联合主办的「悦心赋能 幸福启航」服务项目之“身随心动 舞启新生”舞动疗愈云东海专场活动如期而至。 本场以“压力管理：从身体里松开紧绷的弦”为主题，面向全街道广大群众开放，吸引众多姐妹踊跃参与，在专业舞动疗愈师的带领下，开启了一场与自己身体深度对话的心灵之旅。 活动在轻柔舒缓的旋律中拉开序幕，我们走入环形舒展觉察开场圈域。 伴着轻柔乐曲，大家围成圆圈缓慢拉伸舒展，以肢体呼应彼此。拘谨感慢慢消散，在包容平和的氛围里安定身心，开启与身体的深度联结。
安顿好情绪后，进入触觉载体正念练习—— 纸巾轻握互动。
心神安定后，迎来本场核心体验分层团体即兴舞动。 律动由双人、五人小组逐步过渡至全员大环自由舞动，无固定动作限制。随心舒展肢体，积压情绪随律动自然释放，全然展现真实自我。 借助网球缓缓滚过肩颈、腰背与四肢，细细觉察身体酸胀紧绷的部位。 随后提笔勾勒专属躯体轮廓，在不适之处写下温柔的自我寄语。坦然直面身体藏起的疲惫与压抑，用文字安抚紧绷的自己，接纳所有负面感受，给予内心长久缺失的包容、肯定与温柔力量。
活动尾声，设置边界重建压力疏解肢体体验，彻底释放积攒的负面情绪。 分组模拟防御、释放类动作，无伤害地宣泄焦虑、委屈与压抑。抬手格挡、舒展释放，让负重已久的情绪寻得温柔出口。待动作停下，胸腔积攒的沉闷尽数消散，卸下满身精神重担，身心回归松弛、轻盈又通透的状态。
舞动疗愈以肢体为桥梁，无需言语便能疏解积压的焦虑与委屈，舒缓长期压力带来的肩颈僵硬、身心疲惫，帮助我们接纳自身脆弱，唤醒内在底气；在同频相伴的团体氛围里，女性彼此共情慰藉，收获温暖的情感支撑。 愿每一位女性，都能时常停下匆忙脚步，倾听身体的声音，拥抱内在力量，自在舒展，向阳而生。
编辑：冯晓碧 校对：张颖茵、何嘉杰
一审：徐艳芬
二审：刘静思
终审：招俊艺
校对：张颖茵、何嘉杰
一审：徐艳芬
二审：刘静思
终审：招俊艺
