每周营养食谱
佛山市禅城区澜石中学第十周
5月6日-5月9日
每周营养食谱
合理膳食，健康相伴。学校每周营养食谱注重荤素搭配、粗细均衡，选用新鲜食材，用心烹制每一餐，为同学们的学习与成长提供充足营养。
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周三营养食谱
早餐营养食谱
标配：柴鱼花生粥
方案1（二选一）：番薯仔、鸡蛋
方案2（二选一）：葡挞、鸡扒面包
方案3（三选一）：肠粉、三丝炒米粉、牛肉丸汤面/粉
课间餐营养食谱
标配：益力多、粒粒红豆包+白菜饺子
午餐营养食谱
A餐：原味猪扒、水蒸蛋、油麦菜
B餐：蜜汁烧排骨、荷塘小炒、娃娃菜
晚餐营养食谱
标配：土豆红烧肉、蚝油蛋饺、包菜、紫菜蛋花汤
加菜食谱
午餐加菜菜品：咖喱鱼蛋（5元/份）
晚餐加菜菜品：酿苦瓜（3.5元/份）
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周四营养食谱
早餐营养食谱
标配：番薯瘦肉粥
方案1（二选一）：玉米、鸡蛋
方案2（二选一）：香煎包、芝麻卷
方案2（三选一）：肠粉、肉丝炒面、荷包蛋汤面/粉
课间餐营养食谱
标配：蒙牛纯牛奶、可可面包
午餐营养食谱
A餐：玉米肉饼、烧骨炖三鲜、小白菜
B餐：卤水鸡腿、番茄炒蛋、早心菜
晚餐营养食谱
标配：大蒜炆虾、莴笋炒肉、娃娃菜、冬瓜薏米老鸭汤
加菜食谱
午餐加菜菜品：薯条拼鸡块（5元/份）
晚餐加菜菜品：东坡肉（5元/份）
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周五营养食谱
早餐营养食谱
标配：香菇鸡粥
方案1（二选一）：番薯仔、鸡蛋
方案2（二选一）：马蹄糕、肉松面包
方案3（三选一）：肠粉、三丝炒面、玉米水饺
课间餐营养食谱
标配：卡士酸奶、毛毛虫包
午餐营养食谱
A餐：冬菇红枣蒸鸡、瘦肉炒土豆丝、生菜
B餐：蜜汁叉烧、玉米粒炒肉丁、水白菜
晚餐营养食谱
标配：菠萝炆排骨、节瓜炒肉片、大白菜、菜干猪肺汤
加菜食谱
午餐加菜菜品：蜜汁烤鸡翅（5元/份）
晚餐加菜菜品：香酥鸡翅根（3.5元/份）
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周六营养食谱
早餐营养食谱
标配：陈皮淮山排骨粥
方案1（二选一）：玉米、鸡蛋
方案2（二选一）：QQ面包、香橙味面包
方案3（三选一）：肠粉、三丝炒米粉、肉酱意面
课间餐营养食谱
标配：蒙牛纯牛奶、健康黑米包
午餐营养食谱
A餐：萝卜焖牛腩、花肉炒珠豆、大白菜
B餐：甜酸咕噜肉、牛肉蒸水蛋、生菜
晚餐营养食谱
标配：红烧猪手、香肠炒蒜苔、小白菜、土茯苓尾骨汤
加菜食谱
午餐加菜菜品：玉米水饺（3.5元/份）
晚餐加菜菜品：扬州炒饭（3.5元/份）
编辑：钱家卫
黄 琼
一审：郭盈澳
二审：詹伟民
终审：简展晖
