每周营养食谱
佛山市禅城区澜石中学 第十四周
6月1日-6月5日
每周营养食谱
合理膳食，健康相伴。学校每周营养食谱注重荤素搭配、粗细均衡，选用新鲜食材，用心烹制每一餐，为同学们的学习与成长提供充足营养。
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周一营养食谱
早餐营养食谱
标配：瑶柱瘦肉粥
方案1（二选一）：番薯仔、鸡蛋
方案2（二选一）：葡挞、鸡扒面包
方案3（三选一）：肠粉、三丝炒米粉、肉丝汤面/粉
课间餐营养食谱
标配：伊利纯牛奶、芋泥包
午餐营养食谱
学生自助餐
晚餐营养食谱
标配：卤水双拼、水蒸蛋、芽菜、玉米羹
加菜食谱
晚餐加菜菜品：扬州炒饭（3.5元/份）
2
周二营养食谱
早餐营养食谱
标配：芡实南瓜粥
方案1（二选一）：玉米、鸡蛋
方案2（二选一）：马蹄糕、肉松面包
方案2（三选一）：肠粉、肉丝炒面、牛肉丸汤粉/面
课间餐营养食谱
标配：卡士酸奶、粒粒红豆包+白菜猪肉蒸饺
午餐营养食谱
A餐：原味鸡扒、松花菜炒肉片、油麦菜
B餐：水煮鱼、荷塘小炒、娃娃菜
晚餐营养食谱
标配：三鲜蒸肉饼、西葫芦炒肉片、包菜、节瓜排骨汤
加菜食谱
午餐加菜菜品：咖喱鱼蛋（5元/份）
晚餐加菜菜品：蜜汁烤鸡翅（5元/份）
3
周三营养食谱
早餐营养食谱
标配：番薯瘦肉粥
方案1（二选一）：番薯仔、鸡蛋
方案2（二选一）：香煎包、功克力千层糕
方案3（三选一）：肠粉、三丝炒米粉、荷包蛋汤粉/面
课间餐营养食谱
标配：维他奶、红豆转转包
午餐营养食谱
A餐：红烧狮子头、土豆丝炒肉片、奶白菜
B餐：蒜蓉蒸鸡腿、番茄炒蛋、菜心
晚餐营养食谱
标配：糖醋咕噜肉、莴笋炒肉、早心菜、冬瓜薏米老鸭汤
加菜食谱
午餐加菜菜品：薯条拼鸡块（5元/份）
晚餐加菜菜品：东坡肉（5元/份）
4
周四营养食谱
早餐营养食谱
标配：香菇鸡粥
方案1（二选一）：玉米、鸡蛋
方案2（二选一）：QQ面包、原味蛋糕
方案3（三选一）：肠粉、肉丝炒面、玉米水饺
课间餐营养食谱
标配：伊利学生奶、毛毛虫包
午餐营养食谱
A餐：烧春鸡、玉米粒炒肉丁、生菜
B餐：萝卜焖牛腩、蒲瓜炒肉片、水白菜
晚餐营养食谱
标配：咖喱炆鸡、节瓜炒肉片、大白菜、紫菜蛋花汤
加菜食谱
午餐加菜菜品：奥尔良鸡腿（5元/份）
晚餐加菜菜品：五柳炸蛋（2.5元/份）
5
周五营养食谱
早餐营养食谱
标配：陈皮淮山排骨粥
方案1（二选一）：番薯仔、鸡蛋
方案2（二选一）：煎白菜饺、紫薯面包
方案3（三选一）：肠粉、三丝炒米粉、肉酱意面
课间餐营养食谱
标配：益力多原味、百香果味面包
午餐营养食谱
A餐：蜜汁叉烧、花肉炒珠豆、大白菜
B餐：卤水鸭、牛肉蒸水蛋、生菜
晚餐营养食谱
标配：可乐鸡翅、青椒土豆丝、白菜苔、土茯苓尾骨汤
加菜食谱
午餐加菜菜品：玉米水饺（3.5元/份）
晚餐加菜菜品：酿茄瓜（3.5元/份）
编辑：钱家卫
黄 琼
一审：郭盈澳
二审：詹伟民
终审：简展晖
