每周营养食谱
佛山市禅城区澜石中学 第十六周
6月15日-6月18日
每周营养食谱
合理膳食，健康相伴。学校每周营养食谱注重荤素搭配、粗细均衡，选用新鲜食材，用心烹制每一餐，为同学们的学习与成长提供充足营养。
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周一营养食谱
早餐营养食谱
标配：瑶柱瘦肉粥
方案1（二选一）；番薯仔、鸡蛋
方案2（二选一）：葡挞、鸡扒面包
方案3（三选一）：肠粉、三丝炒米粉、肉丝汤面/粉
课间餐营养食谱
标配：蒙牛纯牛奶、健康黑米包
午餐营养食谱
A餐：盐焗鸡翅、圆椒炒花肉、生菜
B餐：海带结焖排骨、瘦肉炒节瓜、早心菜
晚餐营养食谱
标配：豉油皇猪肘、水蒸蛋、芽菜、玉米羹
加菜食谱
午餐加菜菜品：黑椒猪扒（5元/份）
晚餐加菜菜品：扬州炒饭（3.5元/份）
2
周二营养食谱
早餐营养食谱
标配：芡实南瓜粥
方案1（二选一）；玉米、鸡蛋
方案2（二选一）：马蹄糕、肉松面包
方案2（三选一）：肠粉、肉丝炒面、牛肉丸汤粉/面
课间餐营养食谱
标配：益力多原味、粒粒红豆包+白菜饺子
午餐营养食谱
A餐：原味鸡扒、荷塘小炒、娃娃菜
B餐：酸菜无骨鱼、松花菜炒肉片、油麦菜
晚餐营养食谱
标配：糖醋咕噜肉、西葫芦炒肉片、包菜、节瓜排骨汤
加菜食谱
午餐加菜菜品：酿茄瓜（3.5元/份）
晚餐加菜菜品：荷包蛋（1.5元/份）
3
周三营养食谱
早餐营养食谱
标配：番薯瘦肉粥
方案1（二选一）：番薯仔、鸡蛋
方案2（二选一）：QQ面包、原味蛋糕
方案3（三选一）：肠粉、三丝炒米粉、荷包蛋汤粉/面
课间餐营养食谱
标配：蒙牛纯牛奶、提子方包
午餐营养食谱
A餐：蒜蓉干锅虾、番茄炒蛋、菜心
B餐：咖喱土豆炆牛腩、土豆丝炒肉片、奶白菜
晚餐营养食谱
标配：三鲜蒸肉饼、土豆焖鱼蛋、早心菜、冬瓜薏米老鸭汤
加菜食谱
午餐加菜菜品：薯条拼鸡块（5元/份）
晚餐加菜菜品：东坡肉（5元/份）
4
周四营养食谱
早餐营养食谱
标配：陈皮淮山粥
方案1（二选一）：玉米、鸡蛋
方案2（二选一）：红豆酥、白菜肉包
方案3（三选一）：肠粉、肉丝炒面、玉米水饺
课间餐营养食谱
标配：卡士酸奶、红豆转转包
午餐营养食谱
A餐：红炆番鸭、牛肉蒸水蛋、生菜
B餐：蜜汁叉烧、花肉炒珠豆、大白菜
晚餐营养食谱
标配：青椒回锅肉、蚝油蛋饺、白菜苔、土茯苓尾骨汤
加菜食谱
午餐加菜菜品：玉米水饺（3.5元/份）
晚餐加菜菜品：酿豆付（3.5元/份）
编辑：钱家卫
黄 琼
一审：郭盈澳
二审：詹伟民
终审：简展晖
佛山市禅城区澜石中学
