每周营养食谱
佛山市禅城区澜石中学 第十八周
6月28日-7月4日
每周营养食谱
合理膳食，健康相伴。学校每周营养食谱注重荤素搭配、粗细均衡，选用新鲜食材，用心烹制每一餐，为同学们的学习与成长提供充足营养。
1
周日营养食谱
早餐营养食谱
标配：瑶柱瘦肉粥
方案1（二选一）：番薯仔、鸡蛋
方案2（二选一）：红豆酥、鸡扒面包
方案3（三选一）：肠粉、三丝炒米粉、肉丝汤面/粉
课间餐营养食谱
标配：风行纯牛奶、黄金条面包
午餐营养食谱
A餐：酱油鸡、圆椒炒花片、生菜
B餐：海带结焖排骨、瘦肉炒节瓜、早心菜
晚餐营养食谱
标配：豉油皇猪肘、水蒸蛋、芽菜、玉米羹
加菜食谱
午餐加菜菜品：黑椒猪扒（5元/份）
晚餐加菜菜品：扬州炒饭（3.5元/份）
2
周一营养食谱
课间餐营养食谱
标配：益力多原味、紫薯包
3
周二营养食谱
课间餐营养食谱
标配：卡士酸奶、海苔肉松包
4
周三营养食谱
课间餐营养食谱
标配：风行学生奶、香草椰汁包
5
周四营养食谱
课间餐营养食谱
标配：乐悠发酵乳、流心黑芝麻面包
6
周五营养食谱
早餐营养食谱
标配：皮蛋瘦肉粥
方案1（二选一）：玉米、鸡蛋
方案2（二选一）：红枣糕、香葱煎肉包
方案3（三选一）：肠粉、肉丝炒面、肉丝汤面/粉
课间餐营养食谱
标配：维他奶、粒粒红豆包+香菇猪肉糯米烧麦
午餐营养食谱
A餐：蒜蓉蒸鸡腿、水蒸蛋、生菜
B餐：土豆炆牛腩、节瓜炒肉片、水白菜
晚餐营养食谱
标配：冬菇红枣蒸鸡、豆角炒花肉、大白菜、节瓜毛豆汤
加菜食谱
午餐加菜菜品：玉米水饺（3.5元/份）
晚餐加菜菜品：荷包蛋（1.5元/份）
7
周六营养食谱
早餐营养食谱
标配：咸骨花生粥
方案1（二选一）：番薯仔、鸡蛋
方案2（二选一）：番薯饼、黑椒肠仔面包
方案3（三选一）：肠粉、三丝炒米粉、肉丝汤面/粉
课间餐营养食谱
标配：风行学生奶、海盐面包
午餐营养食谱
A餐：蒜蓉干锅虾、蒲瓜炒肉片、上海青
B餐：紫苏炆鸭、花肉炒土豆丝、生菜
晚餐营养食谱
标配：青椒回锅肉、咖喱炆鱼蛋、生菜、玉米排骨汤
加菜食谱
午餐加菜菜品：烤鸡翅（5元/份）
晚餐加菜菜品：水煮肉片（5元/份）
编辑：钱家卫
黄 琼
一审：郭盈澳
二审：詹伟民
终审：简展晖
