高密度脂蛋白胆固醇：“好胆固醇”也有健康红线，过低过高都伤身！| 慢病守护·心脑篇

高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）是血脂的重要组成部分，本质是一种运载胆固醇的脂蛋白。它如同血液里的“运输车”，能穿梭在血管中，专门负责转运多余的胆固醇。因其密度高、颗粒小，被形象地称为“好胆固醇”。

血管“清道夫”：清除血管壁沉积的胆固醇，减少动脉粥样硬化斑块形成，降低心梗、脑梗风险。

抗氧化、抗炎：抑制低密度脂蛋白胆固醇氧化，保护血管内皮，延缓血管病变。

HDL-C并非越高越好，过低或过高均可能暗藏健康隐患：

过低风险：“清道夫”数量不足，血管内多余胆固醇无法及时清除，动脉粥样硬化、心梗、脑梗的发病风险会显著升高，还可能伴随代谢综合征、糖尿病、肥胖等问题，进一步加重身体负担。

过高风险：极端升高可能与慢性肝病、慢性炎症等有关，还可能间接增加部分心血管疾病的潜在风险，并非越高越安全。

1.久坐不动、吸烟酗酒、长期吃高脂高糖食物等不良生活习惯。

2.腹部肥胖、2型糖尿病等代谢问题。

3.部分利尿剂、β受体阻滞剂以及慢性肾病、甲减等疾病，也可能影响其水平。