最近 身边总有人咽痛、发热、浑身酸痛 流感、新冠相关呼吸道疾病 讨论热度持续走高 首先，大家不必过度恐慌，呼吸道病毒流行会随气温、人员流动、环境密闭程度产生自然波动，科学区分症状、做好日常防护，就能有效降低感染风险。
一、如何简单区分流感与新冠
两者同属呼吸道传染病，症状存在重叠，可通过典型表现初步辨别，最终确诊仍需依靠病原学检测。
流感
发病速度快，全身不适症状更为突出，常突发高热、畏寒、剧烈头痛、全身肌肉关节酸痛、重度乏力，同时伴随咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道表现，轻症一周左右可逐步恢复。
新冠病毒感染
核心表现以咽干咽痛、刺激性干咳为主，多为中低热，伴随鼻塞、流涕、浑身乏力；部分人群症状轻微甚至无明显不适感，少数人会出现肠胃不适表现。
二、科学防护不松懈，
夏季实用防护指南
1、空调环境勤通风，减少受凉降低抵抗力
夏季长期密闭空调房易造成病毒堆积，加上室内外温差大，极易受凉感冒。
每日开窗通风2至3次，每次20-30分钟，早晚气温偏低时通风效果更佳；
空调温度建议设置26-28℃，避免冷风直吹头颈、肩背，出汗后不要立刻进入低温房间。
2、规范佩戴口罩，坚持做好手卫生
前往医院、地铁公交、商场等人流密集、通风较差的密闭场所，建议全程规范佩戴口罩；
外出归家、饭前便后、触碰电梯、扶手等公共物品后及时洗手，避免脏手触碰眼、口、鼻，减少病毒接触传播。
3、出现不适及时休养，减少聚集避免交叉传染
一旦出现发热、咽痛、咳嗽等不适，居家静养、密切监测体温与精神状态；若持续高热不退、胸闷气促、精神萎靡，务必及时就医。
即便症状轻微，也尽量减少聚餐、聚会等聚集活动，不带病上班、上学，避免病毒传播给家人、同事。
4、养好自身免疫力，筑牢身体防御屏障
充足的自身抵抗力是抵御呼吸道病毒最基础的防线，日常做好四点：
✔ 足量饮用温水，滋润呼吸道黏膜，增强屏障防护能力；
✔ 保证每日7-8小时睡眠，规律作息，杜绝长期熬夜耗损正气；
✔ 三餐均衡搭配，多摄入优质蛋白、新鲜果蔬，少吃重油重甜食物；
✔ 选择清晨、傍晚凉爽时段适度运动，如散步、慢跑、骑行，避开正午高温剧烈运动。
三、这几类人群重症风险更高，
务必加强防护
5岁以下低龄儿童、65岁以上老年人、孕期女性、高血压 / 糖尿病 / 慢性心肺疾病等慢性病患者、免疫功能低下人群，感染流感、新冠后，发展为肺炎、重症的风险远高于普通健康人群，需要重点做好防护。
若出现发热、咳嗽等呼吸道症状，尤其属于上述高危人群，发病早期建议尽早就诊检查；符合指征的流感患者，尽早使用抗流感药物，可有效缩短病程、降低并发症风险。
佛卫宣全媒体团队
来源：佛山市第二人民医院
编辑：江雪霞
审校：梁炜健、高为慧、何瑞燕、吴文杰
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