家里有鼻炎宝宝的家长速看！这几个通鼻诀窍亲测好用→
©佛山市南海区妇幼保健院
妇幼健康科普宝宝夏季鼻炎总发作。脾为后天之本、气血生化之源，小儿挑食、贪凉、多食甜腻、夏季常吃冷饮，最易损伤脾胃阳气。功效 疏风散邪、调和头面气血，改善遇冷鼻塞症状
宝宝夏季鼻炎总发作？
盛夏湿热难耐
孩子户外跑动难免大汗淋漓
而后一头扎进空调房内低温环境
寒热骤然交替
成为鼻炎诱发元凶
中医认为：鼻为肺之窍，肺气足则鼻窍宣通、卫气固密，能够抵御外界冷热邪气；肺气虚弱则门户不固，邪气极易侵袭。
脾为后天之本、气血生化之源，小儿挑食、贪凉、多食甜腻、夏季常吃冷饮，最易损伤脾胃阳气。脾虚则肺气无源化生，体表卫表不固，孩子就形成“怕冷、怕风、怕空调、遇冷就鼻炎”的体质。
南海妇幼中医科
为大家准备了
夏季小儿鼻炎居家护理指南
有需要的家长快码起来啦
开天门 100次
定位：两眉中点至前发际。
功效：疏风散邪、调和头面气血，改善遇冷鼻塞症状。
推坎宫 100次
定位：自眉头沿眉毛向眉梢一线。
功效：疏散风邪，缓解鼻痒、频繁打喷嚏。
揉迎香穴 2分钟
定位：鼻翼两侧凹陷处。
功效：通利鼻窍，专治鼻塞、流涕，是鼻炎核心穴位。
揉鼻通穴 1分钟
定位：鼻翼上端鼻唇沟凹陷处。
功效：疏通局部经络，改善鼻塞症状。
揉肺俞穴 2分钟
定位：第三胸椎棘突下凹陷，旁开1.5寸。
功效：补益肺气、固表御风，减少鼻炎反复。
捏脊 9遍
操作：从长强至大椎一线。
功效：健脾益气、扶正固本，改善小儿体虚易敏体质。
食材：黄芪10g、鲜山药100g、去核红枣3枚、大米50g、清水800ml
制作步骤：
1. 黄芪清水浸泡10分钟洗净；大米浸泡15分钟；山药去皮切小丁备用。
2. 锅中加入清水，放入黄芪，大火煮开转小火煮20分钟，捞出黄芪药渣。
3. 将大米、山药丁、红枣放入黄芪药汤中，大火再次煮沸。
4. 转最小火慢熬30分钟，至粥体软烂粘稠即可。
功效：健脾益气、补肺固表、敛汗御风，增强体表卫气
适配人群：肺脾气虚、动辄出汗、反复喷嚏流涕、鼻炎迁延不愈的儿童
食材：带根葱白2段、生姜薄片2片、黄芪10g、辛夷花5g、陈皮5g、罗汉果5g、清水500ml
制作步骤：
1. 葱白保留须根洗净切段，生姜、陈皮冲洗干净。
2. 所有食材入锅，加水大火烧开。
3. 转小火慢煮20分钟关火。
4. 放温至35–40℃，少量多次温服。
功效：疏风散寒、温通鼻窍、化湿理
适配人群：突发鼻塞、连续打喷嚏、流清涕
食材：粳米40g、小米30g、干百合10g、山药10g、莲子10g、清水800ml
制作步骤：
1. 百合、莲子提前清水浸泡20分钟洗净。
2. 先将莲子、百合等入锅，加水大火煮开，小火煮10分钟。
3. 下入淘洗干净的小米，搅匀继续小火熬40分钟。
4. 熬至米粒开花、粥质软糯即可，不加糖。
功效：润肺养阴、健脾和胃、清润不寒凉
适配人群：鼻炎日久、鼻干鼻塞、晨起鼻部不适、脾胃偏弱等
药材：生姜20g、干艾叶20g、吴茱萸5g、白芷10g
使用方法：
1. 药材洗净，加水1L煎煮10分钟，滤出纯药汁。
2. 兑温水调至水温38–40℃，适配儿童皮肤。
3. 睡前泡脚10–15分钟，以后背微微温热、轻微潮汗为度，不可大汗。
功效：温经散寒、祛除寒湿、温通肺气、助阳固表
适配人群：手脚冰凉、怕冷、空调易鼻塞、夜间鼻堵、睡眠不踏实的虚寒体质儿童
适配人群：鼻炎日久、鼻干鼻塞、晨起鼻部不适、脾胃偏弱等
药材：苍术5g、紫苏3g、陈皮3g、白芷5g、桂枝5g
功效：芳香化湿、温和散寒、宣通肺气
制作步骤：
1. 将所有药材碾成粗药末。
3. 装入纯棉透气小布袋封口。
4. 日常可佩戴胸前、放入书包，夜间置于床头枕边。
Tips：每15天更换一次药材，保证药效。
适用说明：3岁以上儿童、G6PD蚕豆病患儿均可安全使用；仅重度气味敏感、哮喘急性发作期暂停佩戴。
内外兼顾，防治并行
推拿通鼻窍，食疗补肺气，外治散湿寒
夏日少贪凉、慎冷饮
长期养护正气，改善小儿鼻炎
守护孩子呼吸道健康
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