流鼻血就仰头？这个代代传的老方法，其实分分钟会致命！
©佛山市南海区妇幼保健院
妇幼健康科普当发生流鼻血时你下意识的动作是不是赶紧仰头。不科学的“祖传”方法赶紧pass别再用错误方式处理一起来学习科学的止血方式?正确做法 科学止血「四步法」①坐下，身体微微前倾，低头坐下。⭕外伤后鼻出血，需要排除更严重问题
当发生流鼻血时
你下意识的动作
是不是赶紧仰头？
仰头是最大误区
甚至可能更危险
下面一次讲清
碰到流鼻血究竟该怎么办？
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| 血没止住，只是倒流进喉咙→可能呛咳，呕吐量大时甚至呛入气管。 |
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纸巾粗糙，拔出时容易撕掉刚结的血痂让血再流；碎屑还可能残留诱发感染。
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| 纯心理安慰，没有任何医学依据。 |
| 不卫生，直接污染伤口，增加感染风险。 |
不科学的“祖传”方法赶紧pass
别再用错误方式处理
一起来学习科学的止血方式
① 坐下，身体微微前倾，低头
坐下。别站着，也别躺着。
上身稍往前倾，头微微低，嘴巴张开呼吸。让血从鼻孔自然流出、吐到纸巾/袋子里——尽量别让它往后流。
② 用拇指＋食指捏紧鼻翼（关键！）
捏的位置：鼻子最软的那段两侧（鼻翼），往中间、稍微往后方压。
⏰时间：持续捏10～15分钟（孩子通常5～10分钟也可）
⚠️ 中途别松手偷看！每次一松手，刚形成的血凝块就被破坏了，反而更难止住。
③ 冷敷辅助
用冷毛巾/冰袋（包毛巾防冻伤）敷在鼻梁/前额/后颈。每次10～15分钟，靠低温帮血管“缩一缩”。
④ 止血后24小时别“作”
⭕止住≠黏膜长好了，接下来要注意：
❌别抠鼻子、别用力擤鼻。
❌别剧烈运动、别弯腰搬重物、别热水熏鼻子。
✅空气干燥就用加湿器（湿度约50%～60%）或生理盐水喷鼻保湿。
⭕正确按压15～20分钟还止不住。
⭕出血量大、血从嘴里往外淌 / 频繁吞咽血。
⭕反复出血（一周≥3 次）。
⭕伴随头晕、心慌、脸色苍白、出冷汗。
⭕外伤后鼻出血（摔撞、打击），需要排除更严重问题。
高危症状切勿忽视
及时就医
流鼻血频繁找上门
背后藏着这些诱因
防大于治
保持鼻腔湿润、少抠鼻
控制好过敏、鼻炎
比临时止血更重要
仰头❌、塞纸❌、举手❌
✅坐下前倾+捏紧鼻翼10~15分钟=鼻出血KO
1. 《鼻出血诊断及治疗指南(草案)》，由中华耳鼻咽喉头颈外科杂志编委会鼻科组、中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会鼻科学组联合制订，发布于《中华耳鼻咽喉头颈外科杂志》，核心依据其明确的鼻出血正确体位、指压止血方法及仰头止血的风险警示；
2. 《中华急诊医学杂志》相关急诊鼻出血诊疗共识，参考其关于鼻出血急诊处理规范、就医指征的具体要求，确保科普内容科学严谨、有章可循。
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