特邀专家：
岭南名医 佛山市第五人民医院皮肤科特聘专家 陈仰新
岭南名医 佛山市第五人民医院皮肤科美容主诊医师 梁裕华
众所周知，广东的夏天，一年占据大半年☀️
“热辣滚烫”与“蚊叮虫咬”常结伴而来。户外工作者被晒得皮肤发红脱皮，又痒又痛；普通街坊即便做了防晒，也可能莫名长出一片红疹或水泡。
面对这些“夏季限定”的皮肤困扰，是该“忍一忍就好”，还是随便买点药膏应付？今天，我们邀请了市五医院皮肤美容科陈仰新和梁裕华，为大家送上夏日护肤的“通关秘籍”。⬇️
许多户外工作者，如环卫工人、建筑工人、外卖员，是夏季皮肤问题的高发人群。从医学角度看，他们的皮肤正经历着 “多重因素的叠加伤害” ：
1. 强烈的紫外线（UV）辐射：广东紫外线指数常爆表，直接损伤表皮细胞。
2. 高温高湿的环境：大量出汗导致皮肤屏障功能减弱，细菌和真菌更易滋生。
3. 持续的物理摩擦：衣领、袖
这四重“酷刑”叠加，皮肤防线极易被攻破。常见的夏季皮肤病主要有三类：日光性皮炎（晒伤）、湿疹/汗疱疹、虫咬性皮炎（丘疹性荨麻疹）。
在没有专业医生的情况下，可以通过皮损特点做一个初步判断：
| 皮肤问题 | 主要特点 |
| 日光性皮炎 | 红肿、灼热、疼痛，边界清晰，仅出现在暴露部位。 |
| 湿疹/汗疱疹 | 对称分布的小水疱、丘疹，剧烈瘙痒，反复发作。 |
| 虫咬性皮炎 | 散在的纺锤形红色风团样丘疹，顶端常有水疱，奇痒。 |
⚠️特别提醒：在没有明确诊断前，不建议随意涂抹芦荟胶或网购药膏。若皮肤已破损，成分复杂的芦荟胶反而可能引起过敏；而用错药膏（如用激素治疗真菌感染）则会加重病情。
岭南名医 佛山市第五人民医院皮肤科特聘专家 陈仰新
“谈激素色变”是很多人的固有观念，宁愿用偏方也不肯碰激素，担心变成“激素脸”或产生依赖。对此，专家解释道：
• 激素并不可怕：外用糖皮质激素是皮肤科的一线治疗药物，在医生指导下规范使用非常安全。所谓的“激素依赖性皮炎”，多是因为长期、不规范使用强效激素，或使用了非法添加激素的“三无”护肤品所致。
• “软性激素”更安全：这是一类特殊的外用激素（如糠酸莫米松、丙酸氟替卡松），其特点是全身吸收少，在皮肤内代谢后活性迅速降低，抗炎效果好但副作用小。对于面部、儿童、需要长期用药的患者，医生会优先选择软性激素。
即便软性激素更安全，也需遵循用药原则：
• 足剂量、短疗程：面部、会阴等皮肤薄嫩处，一般连续使用不超过2周。
• 区分部位：四肢、躯干可适当延长使用时间，但需遵医嘱。
• 特殊人群：儿童可用弱效或软性激素，孕妇一般首选物理疗法，如需用药必须严格评估。
总结用药三原则：对因（细菌感染用抗生素，真菌感染用抗真菌药）、对症（止痒、抗炎各不同）、阶梯（轻度首选外用药，中重度考虑系统治疗）。不迷信偏方，不滥用激素，遵医嘱规范用药。
岭南名医 佛山市第五人民医院皮肤科美容主诊医师 梁裕华
1. 出现晒伤或虫咬，看医生前能做什么？
冷疗：立即避开日晒，用冰镇矿泉水或冷毛巾冷敷患处，每次15-20分钟，以减轻红肿热痛。
保护：若出现水泡，不要自行挑破，用无菌纱布覆盖，避免感染。
禁忌：切勿乱涂牙膏、酱油、红花油等，这些不仅无用，还会阻碍散热、加重刺激。
2. 治疗期间，日常要注意什么？
饮食：急性期尽量避免辛辣、海鲜、酒类等刺激性食物。
穿衣：选择宽松透气的纯棉衣物，减少摩擦。
情绪：瘙痒时尽量克制抓挠，可口服抗组胺药物辅助止痒，避免“越抓越痒”的恶性循环。
3. 户外工作者的“ABC防晒原则”
A（Avoid）躲避：尽量避免在上午10点至下午4点紫外线最强时段长时间暴晒。
B（Block）遮挡：物理遮挡是首选，宽檐帽、防晒衣、墨镜不可少。防晒霜要选择SPF30+/PA+++以上的，并每2小时补涂一次。
C（Cream）修复：下班后及时冷敷，使用含神经酰胺、透明质酸的医用保湿霜修复皮肤屏障。
⚠️ 两大常见误区澄清：
❌️误区一：涂了防晒就等于护肤。防晒霜不能完全替代物理遮挡，且卸妆过程可能损伤屏障，清洁和保湿同样重要。
❌️误区二：出油多就不需要保湿。夏季出油多往往是“外油内干”，是皮肤屏障受损后的代偿性反应。控油的同时必须使用清爽的保湿乳液，维持水油平衡。
夏日护肤，牢记三句“通关秘籍”：
一是辨准病，
二是选对药，
三是重护理。
皮肤是我们身体的第一道防线，遇到问题请去正规医疗机构请专业人士帮您，才能无惧骄阳，安然度夏！
文：梁裕华
图：梁楚莹
一审：李滟岚
二审：李文洁
三审：温振团
