立秋将至 广东依旧暑气蒸腾、湿气萦绕 很多街坊整日浑身黏腻乏力、头晕困倦 口干咽燥、脾胃胀满、睡眠烦躁 明明立秋了 却依旧被“湿热+初燥”双重困扰 实际上，传统立秋“贴秋膘”并不适合广东体质，岭南夏秋交替之际，脾胃仍被暑湿困住，盲目进补油腻滋补食材，只会加重体内湿气，积热上火。 广东立秋养生，核心在于「清暑祛湿、健脾生津、润燥不寒凉」，广东省中西医结合医院专为本地气候、大众体质，整理了几款家常易做的养生茶饮与汤品，老少适配、清补不燥，日常煮水煲汤皆可。
药材组成：木棉花、薏米、芡实等。
烹饪方法：（1）瘦肉100g，洗净焯水备用。（2）把全部用料一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮1小时，调味即可。
功效：健脾祛湿，适用湿困脾胃人群。
药材组成：绵茵陈、赤小豆、土茯苓等。
烹饪方法：（1）鲫鱼洗净用锅煎熟备用。（2）把全部用料一起放入锅内，加清水适量、蜜枣半个，武火煮沸后，文火煮1小时，调味即可。
功效：清热祛湿，适用湿热困脾人群。
药材组成：五指毛桃、茯苓、白术等。
烹饪方法：（1）瘦肉100g洗净焯水备用。（2）把全部用料一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮1小时，调味即可。
功效：健脾化痰，适用脾虚痰多人群。
佛卫宣全媒体团队
来源：广东省中西医结合医院
编辑：江雪霞
审校：梁炜健、高为慧、何瑞燕、吴文杰
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