8月7日
我们迎来秋季的第一个节气
立秋
然而这两天的佛山人
刚出暴雨又进烤箱
佛山市气象台预计未来3天
佛山市晴间多云为主
局部有雷阵雨
高温天气重返
最高温度达37℃
未来几天
烈日当空、暑气蒸腾
容易疲倦乏力、津液亏损
这时候，饮食养生不妨换个思路
从一碗温润的汤水入手
黑枸杞味甘、性平
富含蛋白质、枸杞多糖
花青素、等多种营养成分
功效主治滋补肝肾、益精明目
主要用于虚劳精亏、腰膝酸痛
眩晕耳鸣、内热消渴、目昏不明等
被称为“滋补软黄金”
图片为AI生成
要最大化地发挥它的作用
炖汤无疑是良选
下面推荐两款家常做法
既美味又养人
黑枸杞炖鸡
材料：土鸡半只，黑枸杞10克，大枣20克，生姜10克，盐适量。
做法：将土鸡剁碎后用清水洗净，水开后放入鸡块，血沫焯掉，将焯过的鸡块洗净，加水烧开后放入鸡块和姜片煮10分钟，将鸡块捞出倒入砂锅中，加入大枣，盖上锅盖开始煲汤，时间约为2小时，加入适量食盐调味，出锅前加入黑枸杞即可。
功效：补血益气、滋阴润燥、美容养颜。
黑枸杞炖排骨
材料：黑枸杞10克，排骨500克，藕500克，生姜、料酒、盐适量。
做法：将切好的排骨放入沸水中汆约5分钟，洗净，沥干水分，煲内放入清水、排骨、藕、生姜、料酒，大火烧开后，小伙慢炖约2~3小时，待排骨和藕均酥烂时，放入盐调味，出锅前加入黑枸杞即可。
功效：补益脾胃、养血安神。
来源：佛山天气、广东发布
2026-08-02
2026-08-01
2026-07-31
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