立秋是农历24节气中的第13个节气, 秋季的第一个节气。《月令七十二候集解》解立秋:“七月节,立，建始也。秋,揪也,物于此而揪敛也。”
立秋时节，处于夏秋的转换之际，阳气由生长转为敛降。 因此起居作息亦要相应调整，应“早卧早起，与鸡俱兴”，早睡以顺应阳气的收敛，早起使肺气得以舒展，一般来说，以晚上10点左右入睡，早上6点左右起床为宜。
立秋后仍有 “秋老虎”，仍需继续防暑。尽量避免中午高温时段外出，居家可使用竹帘遮阳、水帘降温等传统方法，避免过度依赖空调导致“空调病”。运动应避开中午高温时段，选择晨昏凉爽时运动，可选择太极拳、八段锦、慢步走等柔缓运动，运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意强度不可太大，以防出汗过多，耗损阳气。
在岭南地区，立秋并非意味着暑热消退，而是一种独特的夏秋交融，此时的特点是湿热犹存、燥气初起。湿热交蒸，容易损伤中焦脾胃，导致脾失运化，胃失和降；燥气初起，最易耗伤津液，因此我们饮食上当以健脾祛湿、益胃生津为主，清补兼顾。
下面我们来介绍几款适合立秋时节饮用的食疗汤水。
功效：养胃阴，润燥生津
适用：胃阴不足，口燥咽干，胃纳欠佳，大便干结者。
材料：沙参15克，玉竹25克，蜜枣2个，猪肚200克。
猪肚洗净飞水，切小块，全部材料同放进锅中，加适量清水，大火煮滚后转小火再煮2小时，以盐调味，便可饮用。
功效：健脾益气，养阴固肾，滋润筋脉，护肤养颜。
适用：乏力气虚，腰膝酸软，筋紧易抽筋，皮肤干燥，潮热多梦者。
材料：浸发好的湿海参150克，鱼肚（花胶）50克，瑶柱5克，光鸡半只（约200克），瘦肉50克，生姜2片。
海参洗净飞水，鱼肚、瑶柱浸泡2-3小时，鸡、瘦肉清洗干净，斩大块，飞水。上料同放入锅中，加适量清水，大火煮滚后转小火，继续煲1小时，加盐调味，便可食用。
功效：补益脾胃，润燥通气，开胃进食，老少咸宜。
适用：胃纳欠佳，口燥咽干，大便不畅者。
材料：莲藕500克，绿豆25克，蜜枣2个，猪脊骨300克，章鱼30克。
莲藕洗净去皮切块，章鱼洗净，猪脊骨洗净，飞水，上料同放入锅内加适量清水，大火煮沸后文火煲2小时，加盐调味便可食用。
功效：滋阴润肺，益气健脾。
适用：肺虚脾弱，口燥咽干，胃纳欠佳者。
材料：莲子20克，百合20克，南杏仁15克，银耳10克，瘦肉100克，蜜枣1个。
银耳浸泡1-2小时，撕成小朵，瘦肉飞水，上料同放锅内，加适量清水，大火煮滚后转小火煲1-2小时，以盐调味，便可食用。
中医科
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我院中医科成立30余年，学科实力雄厚，设有中医诊室及中医理疗室，集中体现了中医的整体观念和辨证论治之精神，运用传统的中医理论结合现代的诊疗手段，对患者进行诊断、治疗、预防和调摄。科室现有医生4人，主任医师1名，主治医师3名， 其中医学硕士学位3人，具有丰富的临床经验和较高的学术水平。科室始终坚持因人因时辩证施治，擅长运用中药汤剂与中医传统治疗方法相结合（针灸、浮针、火针、推拿、穴位埋线、艾灸、火罐、中药穴位敷贴、小儿推拿、耳穴贴压等）为各类患者提供全面的服务。对脾胃病、心脑病、肿瘤、温病、皮肤病、妇科男科杂病、呼吸系统疾病、疼痛类疾病均有良好的疗效。
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编辑：丁聪富
