#玩转西南撑西甲短视频大赛开启！拍“西甲”、筷子街原创短视频，抖音、微信视频号、快手、小红书任一平台发布，文案同时带上 #佛山西甲#潮玩三水足够精彩#玩转西南撑西甲#筷子街 话题即可参赛，8月30日截止投稿，快来参赛赢现金奖励！ 8月8日全民健身日即将到来！ 2026年的主题是 “科学健身，你我同行” @西南街坊们 你准备好了吗？ 如果还在烦恼今天做什么运动 不妨跟上小编的脚步 一起同行 沿江徒步、登高望远、球场呐喊 总有一种方式能点燃你的运动激情 如果你有选择困难症，不如就从河口登上北江大堤，一路沿江而行。这条线路是佛山50公里徒步三水线的精华段，横穿西南城区，一边是碧水蓝天的开阔江景，另一边是充满烟火气的旧城街区。这里还是电影《热辣滚烫》的取景地，女主角乐莹晨跑、练拳的经典镜头，就在此完成。 走累了，在堤上吹吹江风，看江船穿梭、云卷云舒，健身之余，还能随手拍出电影感大片。 登高望远，是健身日最“氧”人的打开方式。沿着昆都山步道拾级而上，登顶思贤阁，西江、北江、绥江三江交汇的壮丽盛景便豁然呈现，珠江三角洲肇始于斯，三水由此得名。惠风和畅，江流奔涌，天地之开阔尽收眼底。下山还可探访五显古庙，漫步千年古村，在运动中感受西南深厚的人文肌理。 健身日不止有挥洒汗水，更有热血沸腾的观赛体验！第二十届佛山“西甲”足球联赛正在云秀山体育场火热进行，这里被誉为“湾区世界杯”，是佛山“西甲”的发源地。 8月8日全民健身日，正值赛事激战正酣，西南本土球队广东凤铝将全力冲击八强！走进球场，与万人一同呐喊助威，用最燃的方式融入本地体育盛事！ 小贴士：如果来得早，还可以先到附近的筷子街逛逛，创意市集、惊喜快闪就藏在老街的转角，体育+潮流一站式get！ 全民健身日
运动健身小知识
运动时间与环境
优选符合个人作息习惯、气候条件适宜的时间和熟悉的环境。如夏季，根据自身情况可选清晨或傍晚温度适宜时段，避免正午高温（易中暑）或夜间光线过暗（易摔倒）；户外运动先选空气清新、地面平整的场地（如公园、塑胶跑道），减少噪音与空气污染干扰，逐步适应后，根据个人条件选择户外运动。 热身运动与拉伸
无论何种运动，热身（如动态拉伸、慢速跑）可提升肌肉温度、增加关节灵活性，降低运动风险；运动后拉伸（如静态拉伸、泡沫轴放松）能缓解肌肉紧张、促进恢复。 科学运动建议
科学运动需遵循“动则有益、多动更好、适度量力、贵在坚持”的总原则，逐步达到推荐的运动水平，同时有必要符合不同人群的个性化特征。 全民健身的核心，是通过科学运动将健康理念融入日常生活。无论是儿童的活力玩耍、青少年的户外奔跑，还是中老年人的太极散步，每一份坚持都是对健康的“提前投资”。 运动的意义不仅在于“减重几公斤”，更在于为全生命周期的健康打下坚实基础。这个夏天，让我们一起“动”起来，用科学运动助力健康生活！
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来源：西南街道宣文旅教办、中国疾控中心
编辑：黎以杰
审校：刘玉娥、赖永豪、冼长然
