北滘的职工朋友们
久坐办公浑身僵硬
日常工作压力满满无处释放
想轻松运动、快乐解压却无从开始
福利来啦
健康运动Kpop燃脂舞
无需舞蹈基础
跟着动感节奏尽情舞动
放松身心、甩掉疲惫
快来一起解锁活力健康新生活
健康运动，Kpop燃脂舞
✨ 课程简介
Kpop燃脂舞，是把热门韩国偶像歌曲，将原版MV舞蹈简化改编而成的有氧健身运动，也是当下超火的居家减脂方式。
一、核心特点
1. 燃脂原理接近HIIT
舞步节奏快、动静交替，能快速拉高心率，一小时可消耗400–600大卡，运动结束后还会产生后燃效应，后续几小时代谢依旧偏高。
2. 难度分级齐全
- 零基础版：去掉跑跳，动作重复好跟上，膝盖友好，大体重也能练。
- 进阶版：还原女团原版走位、爆发动作，运动量更大。
3. 趣味性强更容易坚持
一边跟着喜欢的韩团歌曲律动，一边运动，不会像枯燥跑步那样容易放弃，还能顺便学偶像舞蹈。
4. 全身塑形
大量腰腹、胯部、肩颈独立律动动作，既能减脂，又能优化身体线条。
二、适合人群
1.Kpop粉丝、上班族、学生党；
2.不想枯燥健身、很难长期坚持运动的人；
3.新手、大基数人群（选择无跑跳版本即可）。
导师介绍
周泳欣
元气姊妹舞团 团长
健美操社会体育三级指导员
2025顺德百企篮球赛 拉拉队创意赛 优秀奖
2026粤港澳大湾区灯会 超萌星团体 铜奖
2026北滘迎春花市舞林大会 优秀奖
2026LVUP.ACG 团体季军
课程详情
01课程安排
2026年8月12日-9月11日
19:30-20:30
（逢周三、周五晚）
（共十节如遇特殊情况，课程将适当调整）
02内容安排
体能训练和拉伸运动
基本功教学
成品舞学
03活动费用
原价400元，现公益价130元
共10节课，活动费用用于导师费等
满20人开班，名额限约25名
如果有兴趣长按二维码识别进行报名吧
04课程地点
北滘镇淘商城B座
三楼职工服务中心
课程注意事项
北滘镇总工会
北滘镇总工会作为北滘广大职工群众的坚实后盾，认真履行国家法律所赋予的维护、建设、参与、教育职能，并根据职工群众所需开展各种相应的活动，丰富职工群众的业余生活，增强职工群众的归属感。
项目介绍
北滘镇职工服务中心
在北滘镇总工会的指导下，2012年12月北滘镇职工服务中心成立，引入专业社工，为职工（异地务工人员）提供心理辅导、社交婚恋法律维权、技能培训、外展服务等社会服务。
//服务时间//
周三-周五（14:00-21:00）
周六（8:30-12:00、13:30-17:30）
周一（休息日）及周二（社工督导、培训日）
//联系方式//
0757-26668033（前台电话）
0757-26668444（法律热线）
//地址//
北滘镇跃进路跃进中心（旧文化广场）B座三楼职工中心
来源：北滘工友
审校：北滘镇宣传文体旅游和教育办公室
