眼睛干涩、刺痛？来眼科做一场“深度SPA”吧

看屏幕不到一小时

眼睛就像进了沙子？

空调房里待半天

眼睛红血丝密布、刺痛、畏光？

早晨醒来睁眼发黏

总要眨几下眼才能看清东西？

很多人以为“只是眼睛累了”

但这可能是干眼症在发出预警了

眼科医生介绍，干眼症并不是简单的“眼睛缺水”，而是泪液分泌不足、泪液蒸发过快、泪液成分异常导致的眼表慢性损伤。在电子产品“霸占”日常的当下，眼干、眼涩、异物感早已跳出中老年群体的“专属圈”，成为上班族、学生党、低头族的通病。

我们先来做个小测试

如果你能坚持到10秒，眼睛不发涩、不刺痛说明你的泪液功能基本正常，如果5-10秒就感受到干涩、异物感就属于轻度干眼，如果你连5秒都撑不住那就可得注意了。

问题在于，不少人一感觉眼睛干，就自行购买眼药水应付。对此医生提醒，短暂缓解的后续是眼睛干涩症状越来越明显，可以尝试一下物理治疗方法：雾化熏蒸和睑板腺按摩，给眼睛来一场“深度SPA”。

干眼雾化熏蒸治疗是眼科针对干眼症，尤其是睑板腺功能障碍型干眼的常用物理治疗手段，整个治疗过程无创、无痛，全程舒适放松。

通过专业的雾化仪器，将特定的药物转化为细腻的雾状微粒，直接作用于眼表和睑缘部位，借助温热的蒸汽效果，达到清洁、保湿、疏通睑板腺的治疗目的。整个过程舒适放松，每次仅需10—15分钟，轻松就能给眼睛“充能”。

1.深层保湿，缓解干涩

雾化后的微粒能充分滋润眼表黏膜，补充眼部缺失的水分，快速缓解眼干、眼涩、烧灼感等不适，改善眼表干燥的状态。

2.软化油脂，疏通腺管

温热的蒸汽能使睑板腺内的粘稠油脂软化，帮助打通堵塞的睑板腺开口，促进油脂正常分泌。而睑板腺分泌的油脂能锁住眼表水分，减少泪液蒸发，从根源上改善干眼问题。

3.清洁睑缘，减轻炎症

雾化液中可根据病情添加抗炎、抗菌成分，能温和清洁睑缘的分泌物、螨虫及残留杂质，减轻睑缘炎症，缓解眼睑红肿、瘙痒等症状。

4.放松眼部，舒缓疲劳

温热的蒸汽能促进眼部血液循环，放松眼周肌肉，同时缓解因长期用眼导致的眼部疲劳，让眼睛得到全方位的舒缓。

如果睑板腺堵塞比较顽固，医生还会建议配合睑板腺按摩。睑板腺是眼皮里分泌油脂的腺体，油脂是泪膜最重要的锁水层；睑板腺按摩核心作用：疏通堵塞的睑板腺开口，排出淤积变质的油脂，恢复油脂分泌，锁住眼表水分。

1.睑板腺功能障碍（MGD）

2.脂质缺乏型干眼症（最常见）

3.反复麦粒肿、霰粒肿（眼皮长包、针眼）

4.眼痒、反复睑缘炎（眼皮边缘发红、脱皮、结痂）

5.戴隐形眼镜容易干、异物感重

治疗之外，日常的自我防护同样关键。眼科医生给出了几条具体建议：

1.减少长时间看电子屏幕，每用眼40分钟适当休息；

2.有意识多眨眼，保持眼球湿润；

3.室内避免空调直吹，可适当加湿；

4.保证充足睡眠，少熬夜；

5.日常可以多吃富含维生素A的食物，不要自行长期滴网红眼药水。