热҈热҈热҈
目前，全市高温橙色预警信号
连日高温，身处广东的你
是否已经感觉“度日如年”？
还要热多久？！
8月12日：晴到多云，局部有雷阵雨，28℃~36℃。
8月13日：多云，有雷阵雨，27℃~35℃。
8月14日：多云间阴天，有中到大雨、局部暴雨，26℃~32℃。
8月15日：多云间阴天，有中雨、局部暴雨，26℃~32℃。
✅ 相对湿度大于等于60%
人体散热会大幅受阻
中暑风险显著上升
中暑分为三级
越早发现、越早干预
头晕乏力、口干多汗、注意力变差、四肢酸软、轻微恶心，体温正常或小幅升高。
建议：及时离开高温环境、补充淡盐水、短暂休息即可快速恢复。
体温升至38℃以上，面色潮红或苍白、皮肤湿冷、心跳加快、恶心呕吐、走路不稳、全身乏力。
建议：及时降温、补液后，1～2天即可痊愈；若放任不管，会迅速恶化成致命的重症中暑。
包含热痉挛、热衰竭、热射病。体温突破40℃，伴随意识模糊、嗜睡、抽搐、昏迷，皮肤可干热无汗或持续出汗。
建议：立即拨打120，边持续降温边等待救援。
高温天防中暑
做好这3件事很关键
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2. 保持室内凉爽通风
长期居家的群体，尤其是不习惯使用空调的老年人群要记得使用电风扇通风，有条件的群体尽量开空调，觉得温度过凉可以设置26℃～27℃的除湿模式。长时间开空调，可以间隔几个小时适当开窗一阵子，保持室内空气流通。
3. 每隔20分钟喝次水
不要等渴了再喝水，应按每15～20分钟喝100～200毫升的频率主动饮水。每天饮水量应至少达到1500～2000毫升，患有心肾等疾病的人群饮水应遵医嘱。
大量出汗时只喝白开水易致“水中毒”，应选择淡盐水、电解质饮料或绿豆汤，每500毫升水加约1克盐。
佛山发布编辑部
来源：佛山天气、广东天气、人民日报健康客户端
编辑：罗乐莹
审校：陈婉萍、冯翠萍
图片版权归原作者所有，如有侵权，请联系删除
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