拒绝“甜蜜陷阱”，挺直少年脊梁！“广东省健康科普行进万家行动”走进社区

炎炎夏日，孩子们是不是总爱抱着冰镇“快乐水”不撒手？写作业时是不是总爱趴在桌子上？

8月5日，“广东省健康科普行进万家行动”2026年佛山市健康素养巡讲走进南海区丹灶镇下沙窖社区，在社区儿童暑假夏令营里，一场关于“拒绝甜蜜陷阱”与“预防脊柱侧弯”的生长发育课程火热开讲。

佛山市健康教育与促进中心副主任护师冯靖雯与南海区人民医院康复医学科医生刘超为夏令营的孩子们带来一场别开生面的健康巡讲活动，为孩子们的暑期送上实用的“健康宝典”。

“小朋友们，你们知道一瓶可乐里有多少块方糖吗？”课程伊始，冯靖雯通过真实的案例吸引了孩子们的注意。她举例道，12岁女孩每日一瓶可乐，一年体重飙升14公斤，血糖逼近糖尿病标准！同时介绍十大含糖饮料的含糖量，这些数据让在场的孩子们惊讶不已。

在“拒绝甜蜜陷阱”环节，冯靖雯揭示了含糖饮料的三大隐形伤害：

体重与血糖的“杀手”：一瓶500ml的甜饮料含糖量轻松超过《中国居民膳食指南》推荐的每日25克上限。长期摄入不仅是肥胖的推手，更会加重胰腺负担，增加患2型糖尿病的风险。

大脑与发育的“绊脚石”：高糖饮食会加速钙流失，抑制生长激素分泌，让孩子长不高；同时还会导致大脑记忆力下降、专注力涣散，甚至引发情绪暴躁。

无处不在的“伪装”：除了可乐、奶茶，市面上的风味酸奶、运动饮料甚至部分果汁，都是含糖大户。冯靖雯教会孩子们看配料表，识别“隐形糖”，并鼓励大家用白开水、淡茶水代替甜饮料。

除了“管住嘴”，还要“站如松”。在“预防脊柱侧弯”环节，刘超通过“大雄的故事”生动地讲述了一名小学生因不良生活习惯导致脊柱侧弯的经历。

不良姿势是元凶！长期趴在桌子上写作业、睡过软的床垫、单肩背包、缺乏锻炼，都会让正在长身体的脊柱“变歪”。

自测方法要记牢！刘超现场教学“弯腰检查法”：让孩子们立正弯腰，看背部是否有高低不平。同时提醒大家，日常要做到“坐如钟、站如松、卧如弓”，选择合适的床垫和双肩包，摄入足量的钙质和蛋白质。

讲座上气氛活跃，孩子们在互动问答中不仅意识到了“甜蜜饮料”的危害，更学会了如何保护自己的脊柱。作为“广东省健康科普行进万家行动”的基层实践，社区通过健康素养巡讲活动，将专业的医学知识转化为孩子们听得懂、学得会的“护身符”。

在社区夏令营中举行健康巡讲，目的是为了普及儿童青少年健康知识，提高社区家长和孩子们对饮食健康与骨骼发育的重视程度。下一步，佛山市健康教育与促进中心将持续聚焦儿童青少年身心健康发展，联动各类优质医疗资源下沉社区，筑牢少年儿童健康防护屏障，守护青少年健康成长。