“护苗”成长营在杏坛收官，孩子变身情绪小管家

从心出发

与爱同行

8月11日，由顺德区妇联维权站、杏坛镇妇联维权站、杏坛社区妇联联合主办的“权心维你”2026年顺德区妇联护苗成长——未成年人心理健康小组活动，在杏坛社区圆满落幕。

成长路上，情绪总像捉摸不定的小怪兽：莫名烦躁、委屈落泪、一点小事就满心焦虑，很多孩子心里翻江倒海，却根本说不清自己怎么了。本次小组特邀国家二级心理咨询师、家庭治疗师黄卫红老师担任带组人，共设置4节趣味心理课堂，带孩子们一步步走近情绪、读懂情绪，学会接纳、调节内心的喜怒哀乐，把负面情绪变成成长路上的好朋友。

黄卫红老师先和孩子们共同订立小组约定，营造安全包容的课堂氛围，借助热身互动、《头脑特工队》影片片段，借助乐乐、忧忧等情绪小人，让孩子们直观理解每种情绪都存在独特意义。课堂上大家动手制作 “多彩情绪瓶”，用不同色彩对应自身喜怒哀乐，课后布置情绪绘画日记作业，帮助孩子把模糊的内心感受转化为看得见、说得出的表达，学会觉察、描述自身情绪。

第二节围绕 “情绪消消乐——别让坏情绪上头”展开，核心引导孩子主动掌控负面情绪。通过反向调节情绪清单练习，孩子们踊跃分享适合自己的解压方式，看动画、和好友倾诉、吃喜爱零食等一个个简单实用的小妙招，让大家明白情绪具备可变性，不必被动承受坏心情，能够主动行动平复负面感受。

本节小组，老师通过互动提问引发深度探讨，引导孩子分别站在自身、他人两种视角看待情绪。孩子们纷纷分享内心期待，懂得他人难过时不要一味制止哭泣，而是给予陪伴与安慰，逐步跳出自我视角，学会共情他人、体谅身边人的情绪与脆弱，建立换位思考的思维。

整合前三节全部所学内容。每位孩子领取心灵药瓶与空白胶囊，将专属情绪缓解方法书写收纳，制作独属于自己的 “情绪药方”。课程最后，老师系统梳理全套情绪调节实用技巧，让孩子们拥有可随时取用的心理 “锦囊”，遇到委屈、愤怒、焦虑时自主舒缓情绪，做自己情绪的小主人。