备孕难，根源就在生活习惯！提升生育力，中医教你3步

妇幼健康科普南海区妇幼保健院中医科在临床工作中发现备孕困难、产后体质亏虚的宝妈及育龄夫妻越来越多……实际上这是人们生育力逐渐下降的表现什么是生育力。功效益气培元，固护正气，调理冲任，改善体虚疲劳，助力肾精充养。其中“预防保健专科”已成为广东省特色专科、佛山市“十四五”高水平医学重点专科，佛山市南海区“十四五”医学重点专科，“中医治疗不孕症”成为佛山市“中医专病培养项目”、2018年成为国家“治未病健康工程”试点单位、“国家妇幼中医药特色单位”、广东省妇幼保健协会中医保健专业委员会主委单位、岭南治未病联盟成员单位、妇幼保健中医中西结合培训基地、基层妇幼保健机构示范中医馆，广东省针灸学会肥胖专病联盟单位、华南中医妇科联盟成员单位、妇孺国医堂、妇幼健康服务机构妇幼保健中医适宜技术进修培训中心、粤港澳大湾区中医妇科联盟单位

妇幼健康科普

南海区妇幼保健院中医科

在临床工作中发现

备孕困难、产后体质亏虚的宝妈

及育龄夫妻越来越多……

实际上

这是人们生育力逐渐下降的表现

（说难听点：就是，你不行了）

什么是生育力？

生育力又称可育力、生殖力，是指伴侣双方能够生育活产婴儿的生理的能力，男性生育力是指男性产生精子及精子受精的能力，女性生育力是指女性产生卵母细胞、卵细胞并孕育胎儿的能力。

随着现代生活节奏加快，有些日常习惯，正在悄悄透支人们的生育力

1、长期熬夜，耗伤肝肾精血。

2、一年四季吹空调、穿露腰露脐装、经期吃冰饮生冷。

3、久坐不动，盆腔气血瘀滞，寒湿积聚胞宫。

4、长期焦虑、内耗、情绪压抑，肝气郁结。

5、过度节食、挑食、脾胃虚弱、气血生化不足。

养护生育力

南海妇幼中医科有妙招

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穴位按摩

每日每穴轻柔按揉2–3分钟，睡前操作效果最佳。

关元穴

定位：人体正中线上，肚脐下3寸。

功效：温肾暖宫、固本培元，改善宫寒、体虚乏力，男女通用。

图源：腾讯医典

太冲穴

定位：在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。

功效：疏肝解郁、舒缓压力，改善情绪性内分泌紊乱。

图源：腾讯医典

足三里

定位：在小腿外侧，外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处。

功效：益气培元，固护正气，调理冲任，改善体虚疲劳，助力肾精充养。

图源：腾讯医典

起居养生，守住生育力底线

1️⃣早睡不熬夜，养肝肾精血。

2️⃣经期忌生冷、忌受凉，护住胞宫阳气。

3️⃣避免久坐，每日适度快走、拉伸、八段锦，疏通全身气血。

4️⃣少焦虑、稳情绪，气机条达则气血通畅，备孕更轻松。

南海妇幼特色生育力调理药膳汤方

男性调理--固元汤，回神汤

女性调理--备孕汤，益巢汤

近日，南海妇幼专属药膳汤上新！南海妇幼中医妇女保健科结合临床经验，遵循平和食补原则，辨证配伍的三款“好孕”药膳汤包。

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阅读《告知书》后

便可根据需要选择茶方、汤方

愿每一位育龄朋友

都能养好体质、守护生机

从容备孕、安稳好孕

【南海妇幼中医科】

佛山市南海区妇幼保健院中医科是集中医诊疗、中医治未病、理疗保健、体质调理、孕前调理、产后调理、健康管理为一体的综合医疗服务科室。

科室目前已拥有一支高学历、医术精良的中医药专业队伍，在中医调理方面治疗上积累了较为丰富的经验，对孕前、产后体质调理、代谢性等疾病及特殊时期和亚健康人群的调养治疗方面积累大量资料。

其中“预防保健专科”已成为广东省特色专科、佛山市“十四五”高水平医学重点专科，佛山市南海区“十四五”医学重点专科，“中医治疗不孕症”成为佛山市“中医专病培养项目”、2018年成为国家“治未病健康工程”试点单位、“国家妇幼中医药特色单位”、广东省妇幼保健协会中医保健专业委员会主委单位、岭南治未病联盟成员单位、妇幼保健中医中西结合培训基地、基层妇幼保健机构示范中医馆，广东省针灸学会肥胖专病联盟单位、华南中医妇科联盟成员单位、妇孺国医堂、妇幼健康服务机构妇幼保健中医适宜技术进修培训中心、粤港澳大湾区中医妇科联盟单位。

中医科开展了穴位贴敷、挑治、拔罐、刮痧治疗、耳针、小儿捏脊、小儿推拿、放血疗法、穴位注射、普通针刺、腹针、脐针、温针灸、电针、艾灸、脐灸、埋线疗法、天灸、乳房保养、卵巢保养、中医体质辨识、中医退热处置、产后按摩、林氏整脊等传统疗法。

中医科电话：0757-86281093

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