入秋末伏是三伏天的最后一伏，正值夏秋交替的养生关键点。此时气候呈现“热中有燥、湿热未清、秋凉初显”的复杂特点，暑热与湿气仍氤氲交织在空气中，养生切不可乱了章法。
很多人经历夏季暑热耗损，到末伏就急于盲目进补，想要补上“无病三分虚”的身体亏空，殊不知这种做法反而容易导致体内积热、肠胃积食，引发上火、消化不良等多种身体不适，反而越补越乱。
因此，初秋末伏的饮食调理更需因人而异，核心要在“清”与“补”之间找到平衡，以清补元气、健脾祛湿、润肺防燥为核心方向，遵循“清补养身，酸甘养心”的原则，为顺利入秋打下扎实的身体基础：
末伏推荐食疗方
以下食谱兼顾祛湿、润燥、健脾
制作简单，适合家庭日常调理
医学指导：广中医一院大内科副主任、呼吸科（呼吸与危重症医学科）二区主任 詹少锋
文案：南方+记者 黄锦辉
设计：丁薇薇 张梦圆