这个夏天，佛山市第二人民医院康复医学中心用专业与温度，为青少年脊柱健康保驾护航。7月13日至8月21日，卫国路、绿岛湖双院区同步开展的三期脊柱侧弯康复训练营圆满收官。 历时近一个半月的训练营中，双院区累计服务600余人次，每人次服务时长90分钟。
训练现场氛围热烈，医生和治疗师们手把手纠正动作细节，学员们更是斗志满满、积极投入。最终，学员们不仅全员按时完成训练，更出色掌握了基础矫正动作与个性化训练方案，大部分学员训练后外观体态已初见改善，用汗水收获了看得见的健康变化！
训练营的结束不是终点
而是居家康复的新起点
下面这份
青少年脊柱侧弯居家康复训练指南
请收好！
为了帮助学员们延续训练效果，康复医学中心特别整理了10条居家康复注意事项，家长和孩子们请牢记：
1、坚持才有成效：
脊柱侧弯矫正需要耐心，初期训练可能有难度，建议循序渐进。常规需坚持半年左右复查评估效果，侧弯角度大等特殊情况请遵医嘱调整复查时间。
2、特殊时期巧调整
女生月经期间建议暂停训练，待经期结束后再恢复，避免身体负担。
3、动作质量是核心
训练时务必保证动作标准，不合格的动作可能降低效果，甚至引发代偿性侧弯，务必严格按指导执行。
4、频率强度有讲究
每周至少训练3次，5次及以上效果更佳。每个动作练习约5分钟，每次训练建议时长1小时左右。
5、辅助运动添助力
除专属训练动作外，多参与游泳、吊单杠等运动，对脊柱侧弯防治有积极作用。
6、呼吸技巧要掌握
正确运用呼吸技巧能强化训练效果，尤其佩戴支具的学员，支具内运动需以呼吸训练为核心。
7、姿势矫正记心间
日常学习、生活中要保持良好姿势，不良习惯的纠正是矫正脊柱侧弯的重要环节。
8、支具鞋垫巧配合
装配矫形鞋垫和支具的学员，需按要求穿戴；脱支具后可练专属动作，戴支具时侧重支具内运动，二者配合效果更佳。
9、个体化动作别搞错
个体化动作与基础动作建议按1:1时间练习。中重度侧弯可侧重个体化动作，轻度侧弯侧重基础动作；无个体化动作时可延长基础训练时间，且务必注意运动方向正确。
10、专业指导不可少
居家训练虽可行，但效果较专业指导下的治疗稍弱、起效较慢。若长期居家训练效果不佳，需及时到医院或专业机构接受综合治疗。
供稿 | 康复医学中心
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