娃闹“开学病”？南海妇幼开出专属“调理方”，只需3步强体质

中脘穴：上腹部正中，肚脐上方四寸。

✅作用：改善胃胀、胃痛、反酸、积食不消化。

⭐方法：每晚睡前轻柔按揉3分钟，温热舒适为宜。

足三里：小腿外侧膝下三寸。

✅作用：健脾和胃、提升运化、增强体质，大人小孩均可常按。

⭐方法：每晚睡前轻柔按揉3分钟。

南海妇幼保健院结合岭南湿热体质、儿童体质娇嫩特点，精选两款适合儿童秋季健脾养胃、消积化食的药膳。

健胃汤（消积化食汤）

⭐处方：荷叶、陈皮、茯苓、白扁豆等。

✅适应症：积食不消化、肚子胀、没胃口等。

太子汤（童健益脾汤）

⭐处方：茯苓、陈皮、太子参、鸡内金、独脚金等。

✅适应症：脾胃虚弱、食欲不振、形体消瘦等。

线上开方：进入佛山市南海区妇幼保健院订阅号主页→在下方菜单栏找到“掌上医院”→点击“便捷中药开方”→阅读《告知书》后，点击“我已知晓并同意”，便可根据需要选择专属药膳方。

肺俞穴：第三胸椎棘突下，左右旁开1.5寸。

✅作用：补益肺气、改善鼻炎、感冒等不适症状。

⭐方法：每晚睡前轻柔按揉3分钟，温热舒适为宜。

✅八段锦第二式：左右开弓似射雕。

（图源：国家体育总局训练局康复中心）

✅五禽戏之鸟戏（鸟伸、鸟飞）。

⭐材料：丁香、降香、玫瑰花、苍术、艾叶各5克。

⭐制作方法：将上述药材研磨成细末，装入小布袋中。

✅使用方法：将香囊佩戴于小朋友胸前或挂在书包上。

✅八段锦第七式：攒拳怒目增气力。

（图源：国家体育总局训练局康复中心）