医社相伴④ | 金秋送暖，乐享岐黄——秋季中医养生讲座走进金榜社区

活动现场

“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。”讲座伊始，我院治未病科唐捷怡中医师从《黄帝内经》的顺时养生理念切入，指出秋季阳气渐收、阴气渐长，养生当以“养收”为纲。针对岭南地区“秋老虎”余热未消、湿热交替的特点，唐医师重点讲解了“秋燥”对人体健康的影响——燥邪易伤肺，继而引发干咳、鼻腔干燥、咽喉不适、皮肤瘙痒、便秘等问题。

围绕“养阴防燥”的核心原则，唐医师从饮食、起居、情志三个维度为居民送上了一份秋季养生“锦囊”。饮食上倡导“减辛增酸、甘润滋润”，推荐梨、百合、银耳、蜂蜜、莲藕等润燥食材，并提醒脾胃虚寒者、糖尿病患者等特殊人群注意饮食禁忌；起居上讲解“秋冻”之道，强调腹部、背部、足部应重点保暖，同时建议“早卧早起，与鸡俱兴”，以顺应阳气收敛；情志方面则引导居民“使志安宁”，通过多晒太阳、培养安静爱好、减少信息过载等方式缓解“悲秋”情绪。

唐捷怡中医师授课中

讲座结束后，唐医师带领居民现场学习“拍八虚”养生操，通过简单的拍打动作疏通经络、调畅气血。随后进行的香囊制作体验环节将活动推向高潮——桌上摆放着多种具有不同功效的中药材，医务社工穿梭于各桌之间，耐心讲解药材功效、协助搭配装袋，现场气氛温馨活跃。医务社工的全程陪伴与专业协调，有效拉近了医患距离，让医疗服务更有温度。药香氤氲中，大家一边动手一边交流，切身感受中医药文化的独特魅力。

“以前觉得中医很深奥，今天听了讲座，又亲手做了香囊，才发现养生就在日常里。”参与活动的陈阿姨笑着说。

活动现场

本次活动旨在帮助居民从被动的“健康接受者”转变为主动的“健康管理者”。通过知识传授与沉浸式体验相结合，居民不仅掌握了实用的养生技能，更增强了自我健康管理的信心和能力。