守护少年脊梁
筑梦健康未来
儿童青少年时期是脊柱发育的关键阶段，不良坐姿、书包过重、缺乏运动等都可能在不知不觉中影响孩子的体态与健康。为提升辖区青少年及家长对脊柱健康的重视，掌握科学的护脊方法，9月5日上午，张槎街道志愿者联合会联合佛山佑宬志愿服务队在村头村举办儿童脊柱健康小课堂，特邀佛山复星禅诚医院国际运动康复重建中心主治康复师梁钰婷医生主讲，吸引了20组亲子家庭参与。
讲座中，梁医生以“你好，小脊梁探险家”为引，带领孩子们完成四个小任务：认识脊柱、找出伤脊坏习惯、学习自检方法、练习护脊操。她生动讲解了脊柱的三大超能力——支撑身体、保护脊髓、维持灵活运动，让孩子们认识到脊柱的重要性。在“火眼金睛”环节，通过对比图片引导大家辨别正确与不良坐姿，直观感受“直直小松树”与“弯弯小蛇”的差别。她提醒到，长时间伏案学习每隔40分钟要起身活动，书包重量不宜超过自身体重的10%。
梁医生还现场教授了“四横一竖”的家庭观察法和弯腰小测试——双脚并拢、膝盖伸直、双手自然垂下慢慢前弯，从后面观察背部是否一样高，如果发现一边像“小山坡”，应及时告诉家长和医生。这些简单易行的自检方法让家长和孩子们在家就能初步筛查脊柱健康问题。
活动还设置了有奖互动问答环节，孩子们踊跃举手抢答，在轻松愉快的氛围中巩固了所学知识。随后，梁医生带领全场一起做护脊操：“小鸟展翅”舒展肩背、“小钟摆转腰”灵活脊柱、“大树直直站”练习标准站姿、“小树苗左右摇”拉伸侧腰、“背手小水手”强化背部力量——五个动作简单易学，家长和孩子们跟着节奏认真练习，现场气氛热烈。
讲座结束后，梁医生团队为现场儿童逐一开展了脊柱健康公益筛查，通过专业评估及时发现潜在问题，并针对不同情况向家长提出科学干预建议。活动还为每位参与的小朋友派发了健康小礼品，鼓励大家将护脊知识带回家、融入日常。
此次儿童脊柱健康小课堂将科普讲座与公益筛查有机结合，让家长和孩子们在互动体验中学习了脊柱健康知识，掌握了实用的自检与护脊方法。接下来张槎街道志愿者联合会将持续联动多方资源，为张槎辖区的儿童青少年开展更多健康关爱志愿服务，守护孩子们脊柱健康，为青少年健康成长保驾护航。
编辑 | 张槎微新闻微信编辑小组（南方+张槎频道编辑小组）
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