2026年10月16日 Friday

健康饮食 快乐成长——佛山市荣山中学每周营养食谱(2026.09.14~2026.09.18)

每周营养食谱健康饮食快乐成长佛山市荣山中学2026.09.14星期一午餐水煮鱼块标餐9.5元/餐标青瓜云耳炒肉丝菜心加菜12元/餐标香芹豆腐卜炆肉碎15元/加餐三杯鸡午餐紫菜蛋花肉碎汤晚餐菠萝咕噜肉标餐9.5元/餐标木耳红萝卜炒肉丝黄心菜加菜12元/餐标韭菜炒鸡蛋15元/加餐沙姜猪手晚餐节瓜支竹肉碎汤夜宵奥尔良鸡腿、韭菜猪肉饺三丝炒面、干蒸、糯米鸡面包、蛋糕2026.09.15星期二午餐粉葛炆番鸭标餐9.5元/餐标肉沫蒸蛋春芥菜加菜12元/餐标莴笋杏鲍菇炒肉片15元/加餐清蒸盐焗鸡腿午餐赤小豆茯苓莲藕猪骨汤晚餐佛手瓜炒五香肉标餐9.5元/餐标云南小瓜炒肉沫生菜加菜12元/餐标五彩肉丁15元/加餐蒜香鸡扒晚餐番茄土豆瘦肉汤夜宵脆炸鸡翅、红萝卜玉米饺三丝炒面、椒盐鱼蛋、糯米鸡蒸包、蛋糕2026.09.16星期三午餐花生炆红烧肉标餐9.5元/餐标番茄炒鸡蛋甜麦菜加菜12元/餐标麻婆豆腐15元/加餐萝卜支竹焖牛腩午餐金针菇萝卜肉碎汤晚餐冬菇蒸滑鸡标餐9.5元/餐标黄瓜云耳炒鸡蛋大白菜加菜12元/餐标冬瓜炆鱼腐15元/加餐青椒洋葱炒回锅肉晚餐木瓜雪耳鸡蛋汤

每周营养食谱

健康饮食   快乐成长

佛山市荣山中学

2026.09.14~2026.09.18

2026.09.14 星期一

午餐

水煮鱼块

标餐

9.5元/餐标

青瓜云耳炒肉丝

菜心

加菜

12元/餐标

香芹豆腐卜炆肉碎

15元/加餐

三杯鸡

午餐(汤)

紫菜蛋花肉碎汤

晚餐

菠萝咕噜肉

标餐

9.5元/餐标

木耳红萝卜炒肉丝

黄心菜

加菜

12元/餐标

韭菜炒鸡蛋

15元/加餐

沙姜猪手

晚餐(汤)

节瓜支竹肉碎汤

夜宵

奥尔良鸡腿、韭菜猪肉饺

三丝炒面、干蒸、糯米鸡

面包、蛋糕

2026.09.15 星期二

午餐

粉葛炆番鸭

标餐

9.5元/餐标

肉沫蒸蛋

春芥菜

加菜

12元/餐标

莴笋杏鲍菇炒肉片

15元/加餐

清蒸盐焗鸡腿

午餐(汤)

赤小豆茯苓莲藕猪骨汤

晚餐

佛手瓜炒五香肉

标餐

9.5元/餐标

云南小瓜炒肉沫

生菜

加菜

12元/餐标

五彩肉丁

15元/加餐

蒜香鸡扒

晚餐(汤)

番茄土豆瘦肉汤

夜宵

脆炸鸡翅、红萝卜玉米饺

三丝炒面、椒盐鱼蛋、糯米鸡

蒸包、蛋糕

2026.09.16 星期三

午餐

花生炆红烧肉

标餐

9.5元/餐标

番茄炒鸡蛋

甜麦菜

加菜

12元/餐标

麻婆豆腐

15元/加餐

萝卜支竹焖牛腩

午餐(汤)

金针菇萝卜肉碎汤

晚餐

冬菇蒸滑鸡

标餐

9.5元/餐标

黄瓜云耳炒鸡蛋

大白菜

加菜

12元/餐标

 冬瓜炆鱼腐

15元/加餐

青椒洋葱炒回锅肉

晚餐(汤)

木瓜雪耳鸡蛋汤

夜宵

奥尔良鸡腿、白菜冬菇猪肉饺

三丝炒面、原味肠、糯米鸡

叉烧包、面包

2026.09.17 星期四

午餐

豆豉苦瓜炆鱼块

标餐

9.5元/餐标

节瓜红萝卜炒肉

生菜

加菜

12元/餐标

茄子虎皮椒肉沫

15元/加餐

美极炸鲜虾

午餐(汤)

玉米红萝卜筒骨汤

晚餐

白萝卜炆牛筋丸

标餐

9.5元/餐标

 酸辣土豆丝

椰菜

加菜

12元/餐标

莲藕片炒肉丝

15元/加餐

酱爆鸭

晚餐(汤)

三鲜鱼片汤

夜宵

椒盐鸡翅、包菜鲜虾猪肉饺

三丝炒面、干蒸、糯米鸡

面包、炸云吞

2026.09.18 星期五

午餐

茄子豆角肉片

标餐

9.5元/餐标

葱花蒸水蛋

娃娃菜

加菜

12元/餐标

松花红萝卜肉丝

15元/加餐

糖醋排骨

午餐(汤)

海带绿豆糖水

晚餐

西芹炒黑椒猪柳

标餐

9.5元/餐标

韭菜玉米炒鸡蛋

油麦菜

加菜

12元/餐标

咖喱鱼蛋

15元/加餐

辣子鸡

晚餐(汤)

冬瓜薏米瘦肉汤

夜宵

奥尔良鸡腿、韭菜香煎饺

三丝炒面、干蒸、可乐鸡块

生肉包、面包

备注:菜谱因天气、市场变化或一些因素,可能有变动,如有出入,敬请谅解,谢谢!

【END】

编辑:吴丽敏

审核:邓莹  王绮芬  林丽婷

校长信箱:fsrszx1992@yeah.net

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