心脏乱跳是房颤？这些信号年轻人要读懂

熬夜加班、聚会畅饮过后，不少年轻人有过这样的体验：心脏突然突突乱跳，胸口发慌，休息十几分钟之后又恢复正常。

很多人第一反应是：最近太累，歇一歇就好了。很少有人会想到，这有可能是房颤给身体发出的提醒。

在大多数人的印象里，房颤是爷爷奶奶辈才会遇到的心脏问题。但越来越多临床数据打破这个固有观念：年轻人同样会中招房颤，并且发病的人数还在逐年增多。

国内一项大样本临床研究，纳入六千多名 45 岁及以下接受心脏治疗的房颤年轻人，他们平均年龄只有 37.7 岁，大部分平时没有严重心脏病，不少人发作之后心跳还能自己恢复正常。可如果放任不管，隐患会悄悄累积。

图示：房颤高危因素

结合国内外指南观点，年轻人房颤，大多不是突如其来，很多都和日常看得见的生活习惯息息相关。

不少人体检看到血压稍微高出理想值，就安慰自己：我年轻，这点血压不算事。但研究提醒，不要等到确诊高血压才警惕，血压处在偏高的区间，就会悄悄加重心脏负担。

聚餐一次性大量喝酒，就是诱发年轻人心脏乱跳非常常见的原因，临床上也叫 “节假日心脏综合征”。除此之外，体重超标、抽烟、长期熬夜高压、睡觉打鼾憋气，这些我们习以为常的生活状态，都会慢慢伤害心脏，增加出现房颤的概率。

很多年轻人的房颤，发作一阵就自己好转，这很容易造成一种错觉：已经没事了。

但心脏会记住这种紊乱的跳动，发作次数越多，以后越容易反复出现，拖久之后就很难再自己恢复平稳。更值得重视的是，心脏乱跳时，血液容易形成小血块，一旦血块跑到大脑，就会引发脑梗，年轻不等于没有这种风险。

大家不用一心慌就过度紧张。熬夜、焦虑、喝咖啡之后，也会心跳加快，这种心慌特点是：跳得快，但一下一下节奏是整齐的。但是如果出现下面几种感受，就要多留个心眼：

1.没有剧烈运动、没有紧张焦虑，心脏毫无预兆地突然心慌；

2.摸手腕脉搏，心跳忽快忽慢、跳跳停停，完全没有规律；

3.心慌几分钟到几小时可以自己好转，但是会反反复复发作；

4.同时伴随胸闷、喘气费劲、容易疲惫。

出现以上情况，不要网上搜症状自己下判断。到医院做普通心电图，或者佩戴 24 小时动态心电图，就可以明确到底是不是房颤，检查简单便捷。

图源：朱晓晓心电资讯

按照国内外权威指南的建议，年轻人对付房颤，预防优先，做好日常养护，就能大大降低发病风险。

第一，别忽视体检血压，就算只是轻微偏高，也要及时调整作息饮食；

第二，管好体重，不要放任长期超重；

第三，拒绝一次性猛喝酒，尽量戒烟，聚会也不要豪饮；

第四，睡觉鼾声很大、睡觉会憋醒，不要当成睡得香，建议做睡眠相关检查；

第五，频繁心慌不要硬扛，尽早找医生评估，不要总归因为 “只是累了”。

房颤早已不是老年专属问题。好好睡觉，少喝大酒，重视体检上的小异常，守护心跳，从年轻人做起。

科普仅供大众健康教育，不替代医生诊疗，身体不适请及时前往医院就诊。