妇幼健康科普
为什么孕期容易便秘？
是激素在“搞事情”！
孕激素上升→肠道变懒
子宫增大→压迫直肠
铁剂/钙剂→蠕动更慢
超过40%孕妈中招，孕中晚期最明显！
可别以为孕期便秘是小事
用力排便可能诱发宫缩
怀孕，并不是一个人的事
作为孕妈们最坚实的依靠
这个时候
新手宝爸们能做啥？
南海妇幼产科医护人员
来给新手爸爸们支招啦~
做好这5点
帮助孕妈妈有效缓解便秘！
增加高纤维食物的含量。
督促孕妈多喝水。
食用足量的B族维生素及叶酸。
增加每日食物中有利于排气的食物。
适当增加高能量的食物。
主动放下手机，每天散步30分钟。
一起做孕妇瑜伽。
注意：有先兆流产、早产迹象的孕妈需遵医嘱。
别笑她、别嫌她烦。
多留意孕妈的精神状态。
保持包容的心态。
帮助她缓解焦虑、抑郁，保持心情愉悦。
注意定点蹲厕，如果孕妈拖延，可以及时提醒，帮助其身体形成蹲厕“生物钟”。
注意认真蹲厕，蹲厕前一定要“没收”手机哦！
绝对别乱买药。
铁剂钙剂别盲目加量。
必要时
可选择药物辅助排便
1、开塞露-外用（润滑性泻药）
可刺激直肠排便，同时具有润滑作用，促进硬结的粪便排出。
仅在直肠局部作用，胃肠道不吸收。
建议偶尔使用，不可长期依赖。
2、乳果糖（容积性泻药）
一种不能被肠壁吸收，通过吸收肠道内的水分后膨胀，软化大便，扩张肠道，刺激肠蠕动，产生排便反射来缓解便秘症状的泻药。
乳果糖在人体小肠内不被水解吸收，在结肠内被细菌分解成乳酸和醋酸，使肠腔内渗透压进一步升高，使水分保留在肠腔内软化大便，并增加粪便体积，从而刺激肠道蠕动，产生导泻作用，缓解便秘。
在便秘的治疗量下，服用乳果糖也不会引起血糖升高，因此，患有妊娠期糖尿病的孕妈便秘时亦可服用乳果糖，不需要太担心对血糖的影响。
乳果糖服用需注意：
1️⃣对半乳糖或果糖不耐受或过敏的患者慎用。
2️⃣胃肠道梗阻，急性腹痛患者慎用。
3️⃣如果服用乳果糖治疗两三天后，便秘症状无改善或者反复出现，请及时复诊，以免耽误治疗。
孕妈妈们怀孕已经非常辛苦啦~
还请新手宝爸们
一定不要轻视孕期便秘
在自己能帮助的范围内
尽量分担
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全程免费！
新手爸妈们快收藏！
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*以上信息按照《医疗卫生机构信息公开管理办法》要求主动公开。
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