每周营养食谱
佛山市禅城区澜石中学 第五周
9月28日-9月30日
每周营养食谱
合理膳食，健康相伴。学校每周营养食谱注重荤素搭配、粗细均衡，选用新鲜食材，用心烹制每一餐，为同学们的学习与成长提供充足营养。
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周一营养食谱
早餐营养食谱
标配：瑶柱花生粥
方案1（二选一）；番薯仔、鸡蛋
方案2（二选一）：香橙蛋糕、麻薯面包
方案3（三选一）：肠粉、肉丝炒面、肉丝汤粉/面
课间餐营养食谱
标配：维他奶、可可面包
午餐营养食谱
A餐：冬菇蒸鸡、牛肉蒸水蛋、油麦菜
B餐：五香猪手、白豆角炒肉片、小糖菜
晚餐营养食谱
标配：卤水鸡肶、蒲瓜炒肉片、早心菜、节瓜毛豆煲猪骨
加菜食谱
午餐加菜菜品：莲子淮山瘦肉汤（3元/份）
晚餐加菜菜品：黑椒猪扒（5元/份）
2
周二营养食谱
早餐营养食谱
标配：枸杞猪杂粥
方案1（二选一）；玉米、鸡蛋
方案2（二选一）：香芋面包、金城叉烧包
方案2（三选一）：肠粉、三丝炒米粉、鱼蛋汤粉/面
课间餐营养食谱
标配：益力多原味、百香果味面包
午餐营养食谱
A餐：红烧肉、土豆丝炒肉片、大白菜
B餐：美极沙虾、莴笋炒肉片、生菜
晚餐营养食谱
标配：鹿茸菇炆番鸭、西葫芦炒肉片、水白菜、玉米羹
加菜食谱
午餐加菜菜品：烤鸡翅（5元/份）
晚餐加菜菜品：水煮肉片（5元/份）
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周三营养食谱
早餐营养食谱
标配：皮蛋瘦肉粥
方案1（二选一）：番薯仔、鸡蛋
方案2（二选一）：燕麦面包、南瓜饼
方案3（三选一）：肠粉、三丝炒米粉、蒜蓉肉碎蒸米粉
课间餐营养食谱
标配：卡士酸奶、粒粒红豆包+香菇猪肉糯米烧麦
午餐营养食谱
A餐：排骨炖萝卜、玉米粒炒瘦肉、生菜
B餐：糖醋无骨鱼、青瓜炒肉片、包菜
晚餐营养食谱
标配：蜜汁叉烧、蒸水蛋、大白菜、赤小豆粉葛猪骨汤
加菜食谱
午餐加菜菜品：奥尔良烤鸡腿（5元/份）
晚餐加菜菜品：豉汁蒸钳鱼（4元/份）
编辑：钱家卫
黄 琼
一审：郭盈澳
二审：詹伟民
终审：简展晖
