佛山市文化馆“艺术疗愈”系列慕课
《 颂 钵 音 疗 》
失眠、焦虑、肩颈僵硬、情绪内耗——现代人的疲惫，身体都记得。
不需要复杂的手法，只需要一套颂钵。当低沉悠长的钵声响起，声波会穿透身体，帮你松开紧绷的神经，停止反复内耗的思绪，释放积压已久的疲惫。
佛山市文化馆“艺术疗愈”系列慕课之《颂钵音疗》，由资深身心整合疗愈师安妮主讲，5节课（每节约10分钟），带你从零认识颂钵，在声波共振中完成一次次深度的身心调频。
· 课程简介
五节课，五次深度的身心修复：
课程从颂钵的起源与原理讲起，循序渐进地带领你进入每一次冥想。无需任何基础，只需找一个安静的空间，戴上耳机，跟随安妮老师的声音和钵声，即可完成一次身心修复。
· 课程亮点
声波共振，不止于“听”——人体70%由水分构成，颂钵的低频音波通过水的优良传导，穿透肌肉与骨骼，从生理层面调节脑波、放松神经。课程中安妮老师将使用多只不同频率的颂钵，带来层次丰富的音波体验——比单纯听音乐更深入，比被动放松更有效。
五节课，覆盖你最需要被关照的时刻——从考场压力到职场疲惫，从生理期不适到情绪积压，每一个场景都是现代人真实的身心困境，每一次冥想都是一次有针对性的修复。
无需基础，随时跟练——不需要任何音乐或冥想经验，只需一个安静的空间、一副耳机，在安妮老师温柔的声音引导下，让钵声带你进入深度放松。特别适合睡前、午休或任何需要按下暂停键的时刻。
· 主讲老师
安妮Anne He
中国智慧工程研究院认证高级颂钵疗愈师、香港国际水晶协会认证高级水晶疗愈师，受训于北京大学正念实验室情绪困扰的正念干预项目（MIED）。拥有5年以上正念冥想实践经验，曾服务法国高等教育署留法校友会、广汽丰田集团、阿娅疗愈空间、苡太疗愈空间等多家机构。她因工作压力和睡眠问题踏上自愈之路，深耕音乐疗愈、冥想、自然疗愈等多个领域，从渡己走向渡人，成为身心整合疗愈师，服务数百人次。疗愈主题工作坊曾获2026年佛山国际文创周沸腾现场奖。
· 课程观看方式
课程时间：9月29日起，逢周二更新一节。
发布平台：佛山市文化馆新媒体平台（微信公众号、微信视频号、“哔哩哔哩”网站官方号）
课程内容
第一课：颂钵基础认知与体验
适合人群：所有人
颂钵的声波会为你完成一切——低频共振调节脑波，深层音波抚平神经，身体自有修复的能力，你只需要允许它发生。
这个金秋，让钵声带你和自己重新连接。
END
来源：佛山市文化馆
素材资料：信息技术部
文字：谭婉慧
编辑：周文婷
审核：苏隽、梁智玲
校对：常研菲
监制：刘山涛
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