昨日是春节假期后首日，全市各大医院门诊恢复正常接诊，不少市民年后扎堆看病，医院门诊迎来节后的看病高峰！
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感冒、儿科、急诊人满为患
最近初春温度变化大，很多街坊都没有及时适应过来，再加上春节期间吃吃喝喝，少运动，不少老人和小朋友稍不注意就“中招”了。在市二医院，感冒，儿科、急诊等门诊人满为患。
医生提醒，老人和小朋友容易受凉感冒，因此要注意保暖、防寒祛湿。饮食方面除了保持清淡外，还建议在煲汤的时候加入一些莲子、土茯苓、赤小豆等，用以祛湿。
给小朋友配眼镜要等4小时
昨日一早，市二医院的眼科门诊已经是人头涌涌。有些是家长趁着开学前，带上小朋友来验光、配眼镜。
有不少年前做手术的患者前来复诊。
不过，医院人太多了，有市民从早上八点多挂号排队，结果临近中午才完成全部流程。像市民林先生，他带小朋友来配眼镜，八点多挂号后，等了快四个小时。
上午的门诊挂号被早早挂满，出诊的医生开足马力，每个医生上午接诊的患者平均都超过40人。眼科主任医师陆强提醒，大家尽量在网上预约，这样不用等太久时间，也不用担心挂不上号。
在这小编也送上几个营养包，
让你春节假后，疾病离身，满血复活↓↓
预防流感保健包
佛山市疾控部门表示，二月份要重点预防H7N9流感、季节性流感以及诺如病毒感染性腹泻。春节期间，活禽交易和流通量增多，人员交往频繁，我市发生H7N9等流感散发病例的风险增加。
佛山市中医院肺病科赖昕副主任中医师表示，市民预防流感，应少到人多热闹的公共场所，出门可戴口罩，多洗手，特别是外出回家后要养成洗手的好习惯；注意饮食清淡，少食煎炸燥热，及时增减衣服，同时要少熬夜保证睡眠时间，室内经常开窗通风换气。
健康饮食营养包
佛山市中医院消化内科陈建林副主任医师表示，过年亲友聚会，无论是在家中还是外出就餐，市民都喜欢相互夹菜，不过这样一个本想传递情谊的动作，很容易变成传播疾病。
专家介绍，经唾沫传染的疾病比较常见的有感冒、胃病、EB病毒等，其中，又以幽门螺旋杆菌最为多见。幽门螺旋杆菌是胃炎、胃溃疡的重要致病因子之一，可引起顽固性口臭，也可增加胃癌的发病机率。
筷子是传染幽门螺旋杆菌的重要媒介，他建议市民吃围餐时使用公筷、公勺，既满足了饮食文化的需要，也解决了幽门螺旋杆菌传播的问题。
除了共餐传染这种最常见的传播方式外，口对口给婴儿喂食，与胃溃疡患者接吻、共用杯子、牙具等，均可增加幽门螺旋杆菌的感染机会。经常进食辛辣刺激、难消化的食物，都可降低胃粘膜的抵抗能力，更容易感染幽门螺旋杆菌。
休闲调适美容包
春节里不少市民容易因吃滞玩疯、熬夜，饮食不忌口而出现皮肤问题。佛山市中医院针灸科钟伟泉主任中医师指出，经常按摩面部经络，可以促进血液循环，增强细胞再生能力，缓减肌肤疲劳，延缓皮肤衰老。他建议市民每天花三至五分钟时间按摩面部头维穴、阳白穴、睛明穴、承泣穴、太阳穴、四白穴等“美容穴”，可以助市民朋友拥有健康好肤色。
具体按摩手法：首先让全身呈放松，然后用双手大拇指的指腹依次按压上述穴位，每穴反复轻柔地按压10 次，每次按压停留3~5秒钟即可。
娱乐有度护脊包
休息在家，不少市民喜欢以“葛优躺”的姿势看电视、刷手机。这种坐姿看似惬意，但脊柱专科于淼博士指出，“葛优躺”这种比较慵懒的坐姿，由于肌肉、韧带处于松弛状态，人容易感觉到非常放松，但是对颈椎以及腰椎的“考验”却是很大，这样久坐容易出现腰肌劳损、颈椎病等问题。他强调，患有颈椎病、腰椎病的市民更加应避免歪坐、瘫坐。
长时间端坐的市民，最好每40分钟站起来伸展一下四肢，适当活动颈项、腰部。他也推荐了以下这种简单有效的放松方式：“两腿分开与肩同宽，双手交叉，向前伸展双臂，将双手放于后脑，头部后仰，打开胸廓，转动腰部。”这样能锻炼颈部和腰部肌肉，而每次休息时做2~3组。若市民出现颈肩腰背痛时，最好及时到专科就诊。
特殊人群暖心包
专家表示，心脑血管患者在冬季的死亡率是全年最高的，有的患者平素体健，在寒冷的早上晨运时突发猝死才知患有心源性疾病。一方面，寒潮带来的气温的骤降可使血管收缩和痉挛，造成血压升高；另一方面，高脂血症往往形成动脉粥样硬化，血管收缩后斑化脱落或破裂，血栓形成，堵塞在心血管或脑血管内，从而导致心梗、脑梗等心脑血管事件的发生，尤其是自身抗寒能力差，常常经受不住严寒的袭击，容易在寒潮到来之后发病。
心内科罗智敏副主任医师提醒有心脑血管病史的老年人春节期间尤其要注意保暖、早晚要少出门，适当喝水、避免吃太饱、太肥腻。同时切忌大悲大喜，否则容易引起血压异常波动。同时，高危人群做好日常的血压监测，一旦发现异常要及早就医判断是否需要调整用药。
来源：佛山电视台微信、佛山市中医院
编辑：关霭莹