今天10时15分
迎来小满节气
逢此节气
夜莺轻啼
雨打芭蕉
梅黄杏肥
恰是一幅
生机勃勃、夏满人间的美好景象
不过
受到强势的副热带高压影响
我们要迎来“晴热小满”
天气情况
了解一下
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✦本周天气还是：热！
佛山天气趋势
预计今日我市多云间晴，阳光充沛，最高气温达36℃；
22日多云间晴，午后到傍晚转有雷雨天气，局地伴有8级左右雷雨大风和短时强降水；
23日多云为主，有阵雨或雷阵雨。
佛山气象台05月21日14时00分发布
这种天气下雨
有网友表示是在下开水！
一句话概括这个10天预报
烧烤过后
加水焖的节奏啊！
本周的最高气温、最低气温
简——直——了
简单得像一条直线！
确认过眼神，
是很热热热热的天了！
今天下午2点的温度，
感受一下↓↓↓
截至今天（5月21日）下午2点
佛山一共有21个站点的气温超过36℃！
而昨天下午4点，
佛山最热的地方已经过38℃了！
10个自动站温度都在37℃+
从今天的太阳看，
今天下午4点，
只可能有过之而无不及！
面对这种天气
小编还是只有那句话：
气温没有最高，只有更高！
后羿在哪？
帮我把它射下来！
中央气象台的气温预报
华南，几乎是铁板一块
↓↓↓
这是一块红得发紫的铁板！
冬天：能穿多少穿多少
夏天：能穿多少穿多少
没毛病√
小满饮食养生
气温不断升高
因暑、湿气候的影响
易导致脾胃正气不足、胃肠功能紊乱
失眠、口舌生疮
食欲不振、口腔溃疡都时有发生
苦菜当令
小满养生
向来推崇“苦菜当令”
包括苦菜、苦瓜、蒲公英等
苦菜久服，能够安心益气、轻身耐老
医学上多用苦菜来治疗热症
古人还用它醒酒
湿热天气 · 膳食养生
小满时节应该遵循夏季饮食调养原则，饮食清淡。常吃具有清利湿热作用的食物，如冬瓜、丝瓜、黄瓜、水芹、绿豆、赤小豆等，忌食膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物。
适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品，烹调时多选用清蒸、凉拌等方法。汗出较多者适当进食酸性食品，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、山楂、猕猴桃、酸奶等，收敛固汗、解渴生津、健胃消食。
推荐食谱
凉拌苦菜
苦菜营养丰富，不仅其中含有人体所需要的多种维生素，还有防治贫血、消暑保健、清热解毒、提高免疫力等作用。不过，素体阳虚或脾胃虚寒者建议少食。
做法：将幼苗或嫩茎叶洗净，用沸水焯2~3分钟，放入清水中浸泡，去苦味，放入自己喜欢的佐料酱汁凉拌食用。
适用人群：湿热质
功效：清热化湿
丝瓜鲫鱼汤
做法：鯽鱼1条，丝瓜250g。丝瓜去皮切段备用，鲫鱼宰杀洗净入油锅两面煎，去剩油，加盐和适量水，小火炖至汤成奶白色，入丝瓜段，煮至丝瓜熟即可。
适用人群：湿热质
功效：清热化湿
调适心情，怡养心性
小满时节要保持平和的心态
以防情绪剧烈波动后
引发高血压、脑血管意外等心脑血管病
此时可参与一些户外活动
如下棋、钓鱼等可怡养性情
也可晨练
以散步、慢跑、打太极拳等为宜
来源：综合佛山气象局网站、中央气象台网站、新华社等
编辑：雷彬
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