当下秋意渐浓，不少街坊都选择在国庆黄金周去泡温泉。
如果想泡更舒服的温泉，不要错过小编这几点建议哦↓↓
1
泡温泉时要注意泉水的温度，从接近人体温度的39度开始泡，然后再选择较高温度的。一下子泡太高的水温，容易晕眩。
进入温泉池前，脚先入池，先泡双脚，再用双手不停地将水温泼淋全身，适应水温后才全身浸入。
2
泡温泉的时间要适当，水温较低的可以泡20分钟左右，水温较高的如42度的泉水，泡的时间就不能过长，5~10分钟为宜。泡好后擦干身适当的休息，然后再泡。
3
泡温泉时，会消耗掉身体大量的水份，要不时的喝水补充水份，以免出现脱水现象。
也可以泡一阵，休息一会，吃点零食再泡一会。有间断的休息，让身体保持体力，预防休克或晕眩。
4
空腹时不宜泡温泉。饭前空腹饥饿状态下入浴，容易出现眩晕、恶心、周身乏力症状，甚至虚脱。
5
特别劳累时也不可以马上泡温泉，不然会越泡越累。
另外，在睡眠不足或是熬夜的情况下，如果突然泡温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血的情形。
6
泡温泉时不要同时按摩。因为泡温泉时身体的血液循环和心脏的跳动次数都加快，如果同时按摩会加大心脏的负担。
7
泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来，否则首饰会被泉水中的矿物质"染黑"。
8
泡温泉时可合上双眼，放松心情，做做冥想，缓缓地深呼吸数次，达到释放身心压力的效果。
你也可以敷面膜，在热气袅袅的温泉池里，脸上的毛孔中会产生大量的自由基损伤皮肤，最好泡时敷上面膜，或用冷毛巾抹脸。
9
温泉水中含矿物质，泡过温泉后尽量少用沐浴液。用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质。
10
泡温泉后别开车，要保暖。泡温泉是一种中等强度的运动，在身心得到全面放松的同时，灵敏度和注意力也有所下降，所以，驾车的人泡温泉后一定要休息两个小时以上才可开车。
泡温泉后还需注意保暖，要拭干全身，尤其是腋下、胯部、肚脐周围、四肢的皮肤皱褶处，随即在脸部和全身抹上乳液来保湿，锁住皮肤的水分。
来源：健康佛山、佛山一医
编辑：陈芷晴