酷暑天里，人们自然想怎么凉快怎么来：冷饮冰棍不离手，空调风扇全占有……这样虽然有了一时的清凉，但很多病根儿也悄悄埋下了。
想健康度夏小编提醒您，这些事情最好不要做
01一热就吃冷饮
食物过凉会引起胃肠道痉挛性收缩，引发腹痛、腹泻等不适。吃了过凉的食物还会增加心脏负担，冲淡胃液，影响消化，引起恶心、呕吐等。
建议： 尽量少吃冷饮。感冒、气喘、咳嗽等呼吸道不适时，运动完、大汗淋漓时，女性生理期间、月经前后一周等，尤其不建议吃冷饮。
02空调开太低，室内外温差超过7℃
室外气温很高，如果将空调温度调得很低，在冷热两种环境转换时，人体会有应激反应。比如血管突然收缩，可能引发心梗、中风等急症；肌肉筋膜痉挛，诱发肩背痛等。
建议：
空调温度最好不低于26℃，室内外温差以不超7℃。不要频繁出入空调房，出汗时应该先擦干汗水再吹空调。
03满头大汗时冲凉
夏季洗澡次数较多,许多人喜欢冲冷水澡,尤其出汗或刚做完运动时,这对心脑血管很不友好。身体大量出汗时,毛细血管处于扩张状态,如果冲冷水澡,头部血管急剧收缩,可能造成头晕、头痛、眼前发黑,甚至引起颅内出血。
建议: 出汗时或运动结束后,不要立刻冲澡,更不能冲冷水澡。洗澡时间最好安排在饭后1小时左右,饱餐及空腹时不建议洗澡。
04睡觉不盖被
盛夏,很多人晚上睡觉习惯不盖被子,甚至整晚开着空调,这对胃肠道、心脏等器官不利。
建议:
夏天睡觉最好穿上透气睡衣,既吸汗,还能防止受凉。最好再盖一床薄被子,保护好背部和肚子。
05光脚在家里走
脚底汗腺发达，夏天爱出汗，光着脚在冰凉的地面上走动，用凉水冲脚……这些贪凉的习惯，可能刺激脚部汗腺关闭，肢端末梢小血管容易收缩、痉挛，引起各种疾病。
建议： 即使是夏天，也最好穿双袜子。
06电风扇直吹身体
夏季,不少人喜欢将电风扇朝身体直吹,冷风可能导致肌肉和皮下组织形成慢性炎症,引发关节酸痛等不适。
建议:电风扇不要直吹身体,更不能直吹头部,最好设置成摆动模式。建议把电扇摆放在沿对角线位置上,对着墙角吹。这样风会沿着四周的墙壁,形成“环绕风”,不仅凉快,还有助减少不必要的受凉感冒。
漫画：x-feng
文字来自网络
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