网传5种“高质量睡眠法”，真的靠谱吗？

睡眠质量与我们的健康息息相关，需引起我们的重视。

单纯的时长并不能衡量睡眠质量，那么，怎样的睡眠才算高质量呢？

我们在网上常听说五种“高质量睡眠法”，它们真的有科学依据吗？

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来源：科普中国

作者：田津津

监制：李代祥

编辑：王朝、徐祥达

实习：张彤、黄宝仪

睡舒服了才最靠谱！