本期主题：青少年心理健康
焦虑、紧张、抑郁、厌学、轻生……一场突如其来的疫情，一个史无前例漫长的寒假，伴随着开学的脚步，把青少年心理健康问题再次暴露于大众之前。要加强青少年的心理健康教育，就必须从根上了解这一代青少年的成长轨迹，了解在互联网文化潮流的发展下，更加复杂与多元的社会是如何影响“后浪”们奔涌的。
现在的青少年，心里想的是什么？
“当他们在虚拟世界里体会到真实感，在真实的世界里就会有虚拟感。”
如今的青少年成长环境发生了巨大的变化。“00后”一代大多是独生子女，也是伴随着互联网的发展而成长起来的一辈人。而不同的时代，造就了不同青少年群体特殊心理，要预防他们出现心理问题，就必须了解他们的成长特征与内心情感。
其一，当今青少年背负着沉重的情感负担。在大城市里，一个孩子来到世上，就有父母祖辈六个人围着他，六个人无私为孩子奉献一切，然而孩子的内心可能没有想象中那么幸福。人都有一种本能，谁对自己好就要报恩。一个四岁的孩子会跟奶奶说，等他长大后赚钱给奶奶用，因为奶奶对他太好了。可等长到十几岁，他发现他报不了这个恩，因为大人们期盼的是他能考上好的高中，进而考上名牌大学，而不是用钱来回报。可名牌大学就这么几所，能考上的概率又有多高？
此外，空前的学业压力只是青少年焦虑的外显原因，隐性原因是父母、老师等焦虑高危人群的影响。老师在学校里不停强调考试、学习、竞争，回到家中，家长也在强调考试、学习、竞争，父母与老师都焦虑，青少年怎么可能不焦虑。
其二，当今的青少年对话语权要求很高，这是中国几千年文化中所少有的全新现象。老一辈从小就被教育成“大人说话，小孩别插嘴”。而现在青少年家里大多没有兄弟姐妹，更多的是与大人直接展开对话。凭什么你可以说我不可以说，反映在职场上也是如此。曾经有个老总找我，说他有一个名牌大学实习生，开会时老总发完言后，实习生也要求发言。老总不解，实习生则表示，自己对会议所谈的内容也了解，也有发言权。实际上，如今的青少年，你不给他话语权，他也会到网上去说，是堵不住的。这是对我们几千年传统文化的一种挑战，我们要思考的是，如何把这两种文化衔接好，青少年才能够平稳过渡，而不受前代人的压制。
其三，当今都市青少年的现实感较弱。都市里的青少年，一切现实事务都有大人为他操心，他们只需要好好学习就够了。并且，许多学校也没有提供给青少年处理现实事务的可能性。同时，网络时代的青少年长期生活在虚拟世界里，当他们在虚拟世界里体会到真实感，在真实的世界里就会有虚拟感，这是这代青少年的特征。
现实感较弱容易滋生一种“不怕死，就怕苦”的心理。你跟青少年说不好好学习将来会过苦日子，他可能跟你说：“不可能的，如果有那天我会去死。”他们连死都不怕还会怕什么？还如何教育？
其四，当今青少年对个性化的生活要求非常高。老一辈人小时候被教育“你是大海里的一滴水，你是沙漠里的一粒沙”，而现在的青少年是“我来过了，雁过留声，你们怎么可以不知道我来过？”他们必须要展现个性。而我们的教育允许吗？设计出让他展现个性的平台了吗？你不让他们展现个性，压抑他们，他们就抗争，你说东他就一定要说西。“硬抗争”还好，如果“软抗”就更麻烦。在老师与家长“不可战胜的”的情况下，青少年对外的反抗能量就会全部转移到对内，各类心理问题也随之而来，这也是15岁左右青少年心理疾病高发的原因之一。
其五，当今的青少年活在“第三个笼子”里。假设有这样一个笼子，笼子里有一个开关，老鼠被关在笼内。老鼠不小心踩了一下开关，就有食物进来，那么老鼠就会一直踩开关。而第二个笼子中，老鼠踩一下开关，就会受到电击，老鼠自然就不会再踩了。第三个笼子中，老鼠踩一下可能是食物，也可能是电击，老鼠反而会变得纠结。如今许多青少年就如同第三个笼子里的老鼠，家长对他的宠溺就如同食物，给他压力就如同电击，他们反而不知所措。许多青少年都知道自己是什么样的人，但有的家庭期望太高，他又没有这个能力，他能不纠结吗？
（作者：陈默 原题《“00后”孩子的七大特征》，有删改）
对生活的渴望，是青少年应有的教育
随着防疫形势好转，许多学校纷纷开学。然而，有关中小学生遭遇心理危机的相关报道似乎也突然多了起来。许多人不解，为什么这些孩子人生才刚刚开始，却走上这一步？而且理由都是那么的鸡毛蒜皮：和父母吵架、和同学争吵、被老师训斥、犯错误被惩罚……
据北京大学儿童与青少年健康研究所的报告显示：半数以上的青少年自杀者从构思到执行只需不到15分钟。冲动式自杀的可悲之处，在于青少年长期死亡教育的缺失，让他们对死亡的认识还不成熟，还没有建立起一个完整的世界认知体系。当某人或某物强加给他们的恐惧达到临界点时，超越他们对死亡的恐惧时，悲剧就发生了。
心理学家指出：因为他们心里觉得，除了死亡，没有别的出路。心理学博士陈璐曾为女儿列出一份“生命清单”，这些原因构成了她女儿的生存理由。在这个世界上的羁绊越多，自杀的可能性就越小。当孩子出生时，他们与世界的联系只有父母和一些心爱的玩具；随着不断成长，他们开始有自己的爱好、社交和目标，如果允许和鼓励孩子与世界有多种联系，那么，生命的意志就会如同种子般在大地上逐渐扎根。但作为父母的我们扪心自问：我们给孩子足够多活下去的理由吗？
这些青少年轻率决定结束自己生命的悲剧折射出的问题，值得我们反思。比如，在对孩子的教育中，关心点和忽视点是否有偏差：一方面，我们为孩子提供了丰富的物质条件。另一方面，又忽视了孩子的心理状态，导致孩子面对挫折缺乏适应力；我们只注重他们有没有才华，是否成功，却忽视了他们成长的根本动机，使他们对生存本身感到困惑。
我们必须认识到，当父母没有把孩子对生活的渴望放在教育的首位，致使孩子没有强烈的“生存欲望”时，那些关于成就、进步、名校、未来等根本无从谈起！
（作者：蝎子号 原题《痛心！开学没几天已有多名学生跳楼：是什么，让孩子选择了死亡?》，有删改）
社交媒体如何影响青少年心理健康？
近期，一项关于社交媒体与精神疾病的研究发布，其结果表明，在社交媒体上花更多时间的青少年，患心理健康问题的风险可能更高。该项研究的研究小组调查了约6600名年龄在12岁到15岁的美国青少年，统计了这些青少年在社交媒体上花费的时间和他们是否存在心理健康问题。研究表明，每天在社交媒体上花费3个小时或者更长时间，可能会显著增加一个人出现焦虑和抑郁等心理健康问题的风险。
那么，社交媒体是如何影响青少年心理健康的？
首先是睡眠的中断。许多青少年已养成熬夜使用社交媒体的习惯。一部分人喜欢深夜聊天，并在等待消息和回复消息的状态中切换；而另一部分人则会不停地刷各种视频、文字信息，由此形成了非常不稳定、不规律的睡眠习惯。
其次是比较的焦虑。经常使用社交媒体会让青少年们觉得自己不如他们关注和追随的人，从而变得妄自菲薄。同时，不够自信、缺少朋友的青少年们也更容易沉迷在社交媒体中。
甚至连一些九岁大的青少年也沉迷于把点赞作为一种使他们开心的社会认可形式，许多青少年越来越为自己在网上的形象和面子所焦虑。
当然，社交媒体也并非只给青少年带来负面的影响。社交媒体虽然给青少年一个“比较”的平台，但也给了青少年自我表达与自我认同的机会。所以，我们需要找到一个更好的方法来平衡社交媒体带来的好处和它可能带来的负面影响。
（作者：小庄sir 原题《社交媒体是抑郁症的集中营吗？》，有删改）
语言暴力，杀伤力超乎你的想象
青少年心理教育专家李玫瑾曾经对1000名未成年人做过一项调查，分析结果发现：在家里经常被父母责骂的青少年出现性格缺陷的几率比较大，其中有25.7%的青少年自卑、抑郁，有22.1%的青少年冷酷，有56.5%的青少年经常暴躁。毁掉青少年一生的，往往不是游戏，也不是贪玩，而是父母的语言暴力。
其实，绝大部分父母是真心爱自己孩子的，但在沉重经济压力下，在“不让青少年输在起跑线上”的观念影响下，在学校应试教育的挟持下，在不经意间对青少年使用了语言暴力。家长望子成龙，孩子的行为却无法达到父母的期待，家长情急之下，可能就会“随口”说出“怎么那么笨”“做题怎么不动动脑子”等言语。然而，家长随口的一句贬低、嘲笑青少年的话，却会成为青少年一生的伤痛。
青少年的内心世界是脆弱与微妙的，他们心中评价是非的标尺也是鲜明的。有的青少年偏激固执，将家长不经意话语放大，认为父母伤害了自己的自尊心，从而产生一种愤怒、逆反心理，这种不良的心理将影响青少年的待人接物，日后青少年可能会成为一个愤世嫉俗，甚至穷凶极恶的人。而有的青少年性格内向顺从，一旦遭到他最信任的人——父母的语言暴力，可能会将他们的嘲笑、谩骂转化为一种心理暗示，认为我就是笨人，就是懒人，这种自我否定、怀疑的消极情绪，让青少年无法更好地处理人际关系。久而久之，青少年可能会出现抑郁、狂躁等心理疾病。
心理专家认为，教育者微小的心理变化如果表现在脸面上和语气中，甚至嘲弄辱骂中，无形中会形成一种负面的心理场，这种心理场强大的辐射会改变青少年对于这个世界的认知。所以，家长认为无关紧要的、不经意的一些话语，对青少年造成的“杀伤力”可能是毁灭性的。
（作者：国文 原题《毁掉孩子一生的杀手，不是游戏，不是贪玩，而是……》，有删改）
他山之石
英国：全方位渗透的心理教育
2019年12月，我国政府发布了《健康中国行动——儿童青少年心理健康行动方案（2019—2022年）》，意在进一步加强儿童青少年心理健康工作。实际上，近年来全国各地学校也在开展“思政课”，为青少年的心理健康护航。但是，相比较发达国家，我们要补的课还不少。比如英国的青少年心理健康教育，就有其显著的特点：
其一，学校全方位渗透心理健康教育。首先是课程渗透。英国中小学的公民课中有健康知识，其中就包含了有关心理健康的内容，以及如何学习、训练大脑等。其次是活动渗透。同时，英国学校注重学生自己管理自己的能力，他们一般不设班长，每人分配不同的任务，且经常进行轮换。除了日常的生活中渗透心理健康教育，学校每学期也有关于关心、分享、冒犯等主题活动，或是成立友谊俱乐部，帮助学生交朋友以及自尊的训练。
其二，注重小组辅导。在中小学，除了个别咨询外，心理教师的主要工作是小组辅导。心理教师一周有一次小组辅导，一次一个小时，一般由5个学生组成，学生由教师安排，一般是自信不足或内向的学生。小组辅导的主题由教师选定，但可以非常灵活，比如当发现一个孩子情绪不好，就围绕生气怎么办进行小组辅导。小组辅导最主要的方式是让学生小组讨论，因为英国教育者很注重团队的力量，老师们认为，几个孩子在一起交流，对自信不足和内向的孩子会有较好的效果。
其三，重视家长的培训。除了社会上有专门的家长培训机构，帮助家长教育孩子外，每个学校也很重视对家长的培训。心理教师会就如何教育孩子、调控孩子的技能技巧等对家长进行培训。有的学校还有家长中心，可供家长们休息、聊天、看书及定期接受培训。心理教师预留了大量的时间接受家长的咨询，教师的最后考评也主要是家长的评价。
（作者：吕军 原题《英国学校心理健康教育特点探析》，有删改）
本版文字：林润栋综合整理
本版来源：《今日教育》《外国教育》，“蓝橡树”“What On Earth”“国学生活”微信公众号等。