今日16点37分
我们将迎来夏天的最后一个节气
大暑
陶随灵/摄
桂轮开子夜
萤火照空时
大暑有三候
一候腐草为萤
又见萤火虫
点亮你我的童年梦
何广林/摄
二候土润溽暑
湿热的环境
不时让人感觉烦闷
却也是修身养性的好时候
陈伟潮/摄
三候大雨时行
当风雨飘洒而过
有家人在身边
日子就能心安
杨万柱/摄
大暑正值“中伏”前后
是一年中气温最高的时候
自入伏以来
高温天气已成常态
佛山气象台预计，未来两到三天，佛山多云到晴为主，日间气温较高，市民要注意防暑降温。目前，佛山全市五区高温橙色预警生效。
具体预报
○7月22日：多云间晴，28℃~36℃；
○7月23日：晴间多云，28℃～37℃；
○7月24日：晴间多云，29℃～37℃；
○7月25日：晴间多云，29℃～37℃；
○7月26日：晴间多云，29℃～37℃；
○7月27日：多云间晴，局部有雷阵雨，29℃～36℃；
大暑时节炎热至极
要讲究饮食卫生
营养平衡
多食清暑化湿的食物
忌贪凉饮冷
养生适宜做这些
01
清热
大暑是一年中最热的时期，易使人心气亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者更难以抵御酷暑，引发苦夏、中暑等问题。
因此，清热防暑刻不容缓。除了要劳逸结合，保证充足睡眠、多喝水外，还应格外注重饮食调理。
02
食粥
明代医家李时珍提出“粥与肠胃相得，最为饮食之妙。”意思是说喝粥能健脾益气、生发胃津以补虚损。
大暑适宜喝荷叶绿豆粥、薏米百合粥、菊花粥，不仅益气生津还可清热消暑。老人、儿童、脾胃功能虚弱的人，熬粥时还可以放些淮山药、茯苓等，健脾胃的效果会更好。
03
茶疗
不方便喝粥的人们，尤其是不宜喝粥的糖尿病人群，可以选择茶饮养生法。
推荐金莲菊花茶：金莲花4克，菊花2克，甘草4克。将材料分别用清水快速冲净沥干，加3碗水熬煮，大火煮开后转小火煮约三分钟。日常饮用具有清火、明目、生津的功效。
盛夏的每一天都记载了故事
请不要辜负这个夏天
佛山新闻网综合报道
来源：新华社、佛山天气、生命时报
编辑：陈嘉颖
审校：王骏、陈婉萍
