近日气温直线下降，高明周边的温泉旅游线路却在持续“升温”。冬至过后，人体阳气蓬勃生发，容易吸收外来的营养，这个时节如果去泡一场温泉，充分吸收温泉水中对人体有益的钙、钾、氡等物质，不仅能够防寒保暖舒筋活络，还能预防某些疾病的复发。高明周边有哪里“泡汤”推荐？多泡温泉靓汤又有何益处呢？本期《健康周刊》带您去了解。
在高明美的鹭湖半山温泉，半山之上错落分布着温泉泡池。受访者供图
泡温泉受欢迎
由于连日来寒潮侵扰广东，温泉游成为周末假期高明游客们的首选之一。省内多家旅行社统计数据显示，虽然目前最近房价普遍有涨幅，但广东各温泉度假区的酒店客房还是相当抢手。
泡温泉还是一种自然疗法。泡温泉后，水中的部分化学物质会被人皮肤吸附，改变皮肤酸碱度，因而还有吸收、濡养及清除的作用。温泉水中的化学物质也会轻度刺激人的神经、内分泌及免疫系统。
在我国，应用温泉治病已有数千年的历史。早在先秦的《山海经》里就有了“温泉”的记载。北魏时期的《水经注》中记载：“寇水出代群灵丘县高压山……，又东合温泉水，水出西北喧谷，其水温热若汤，能愈白芨百疾，故世谓之温泉焉。”到了汉代，更有文学家专门写了一篇《温泉赋》。
家住荷城街道的冰姨就经常约上几位退休好友一起到从化泡温泉。她说：“自己和朋友几个一起自驾到从化。一早出发，十点玩到下午五六点。休息室的蛋糕水果饮料任饮任吃，就当午饭咯！”
冰姨有风湿病，她的老伴则长年被痔疮困扰，医生建议他们不妨试试泡温泉。于是俩人一个月前往从化两三次。
泡温泉，好处多多，不仅能够减轻身体疲劳，舒缓精神压力，还可以温经通络、祛寒舒筋、畅通气血，尤其对生活工作在都市中的人们来说，无疑是一种既休闲又养生的好选择。
在高明美的鹭湖半山温泉，泰式度假风情与原生态山林相融合。受访者供图
冬天温泉该怎么泡？
泡温泉，养生又惬意，简直就是严寒冬日的最佳“标配”。作为一种自然疗法。泡温泉后，水中的部分化学物质会被人皮肤吸附，改变皮肤酸碱度，因而还有吸收、濡养及清除的作用。
高明区中医院治未病科相关负责人提醒，去泡温泉之前一定要先了解自己的健康状况，看看自己是否适合泡温泉，这一点很重要，切不可忽视。此外，泡温泉也要讲究方式方法，做好必要的防护，以免养生不成反泡出一身病。
该负责人表示，部分市民泡温泉后还会出现皮肤干燥、瘙痒、头晕等症状，也就是常说的“温泉病”。“温泉病”是指因泡温泉而引起的一系列不良反应的统称，包括皮肤瘙痒、皮炎、头晕、心悸，甚至晕厥等。要想享受温泉的舒适，同时避免“温泉病”，就要充分考虑自己的肤质、泡温泉的水温、时间、次数等综合因素。
根据水中所含成分的不同，温泉可以被分为很多种，如碳酸泉、硫磺泉等。该负责人表示，泡不同的温泉有不同的注意事项，市民应根据个人体质来选择。例如，碳酸温泉水温比较低，能够促进血液循环，改善心脏及血管的功能，对心脏的负担较小，但不适合肾脏疾病及肠胃功能不好者。硫磺温泉对皮肤病有一定的治疗作用，但对于皮肤过敏者则会致病。
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一、重点人群泡温泉需注意：
患有高血压、糖尿病、心脏病、脑血管病、肺气肿、贫血的老年人不宜泡温泉。长时间泡温泉可能导致出汗、头晕等不适症状，但有些老年人，尤其是高血压患者，泡温泉时间并不长也会出现满头大汗、头晕等现象。特别是当室外温度较低，温泉水温度又偏高的情况下，由于冷热交替的刺激，就容易导致血管扩张进而产生不适。
糖尿病患者也不宜长时间泡温泉，因为水温过高可能使胰岛素吸收加快，机体能量消耗增加，心脏负担加重，较易出现意外。严重动脉硬化的患者以及长期高血压控制不佳的人也不宜泡温泉。因为他们血管内皮功能及弹性减退、血管脆性增加，在泡温泉时，冷热刺激交替，血管频繁收缩扩张，可导致心脑血管意外。
儿童、孕妇也不宜长时间泡温泉。因为温泉水温较高，容易导致人体新陈代谢加快，所以儿童、孕妇泡温泉时间最好不要超过30分钟。正值生理期的女性、温泉过敏者，以及皮肤有伤口、溃烂和严重感染的人不宜泡温泉。特别是患有传染性皮肤病的人更不能去泡温泉，以免传染他人。
二、高明周边温泉推荐：
1.高明美的鹭湖半山温泉：
推荐理由：位于美的·鹭湖森林度假区内依半山而建为一处“藏在半山腰的森林养生温泉”，森泉秘谷、药浴养生等汤泉，散落在森林山谷岭南。
地址：佛山市高明区杨和镇高明大道中218号美的·鹭湖森林度假区鹭湖半山温泉
2.南昆山云顶温泉度假村
推荐理由：云顶温泉坐落于南昆山的原生态森林环境之中，绿树环绕、空气清新，酒店有着浓浓的东南亚风格，房型多样，在森林泡池房中，一边欣赏远处山峦起伏之景，一边享受惬意的温泉体验。
地址：惠州市龙门县永汉镇马星村增龙路云顶温泉
3.清远聚龙湾天然温泉度假村
推荐理由：汤塘镇的聚龙湾温泉是一处独具东南亚园林风格的露天温泉，泉水采自地下100多米处，经测定含有大量稀有的氡元素，水质晶莹剔透，极具养生功能。
地址：清远市佛冈县汤塘镇106国道旁
4.恩平锦江温泉度假村
推荐理由： 度假村以“生命在于运动”的“动感”理念，打破了中国乃至世界千百年来温泉“静态浸泡”的固有模式，开创了温泉冲浪、温泉漂流等十大动感系列产品。
地址：广东省恩平市大田镇325国道旁
5. 恩平帝都温泉度假村
推荐理由： 恩平市有“中国第一个温泉之乡”之称，帝都温泉山下有三十多处自喷温泉，日流量为6000立方米，水温高达73℃，水质晶莹幼滑，含有偏硅酸、氟、氢、硫等多种有益于人体健康的元素，是世界少有的滑温泉。
地址：广东省恩平市良西镇月水村
三、如何“玩转”广东温泉？
1．看“真温泉”：广东旅游温泉水温水质专家认证会每年不定期公布广东“真温泉”的名单：包括广东温泉宾馆、增城香江温泉、增城三英温泉、珠海海泉湾度假区、恩平帝都温泉、江门古兜温泉等知名温泉都在这个名单当中。
2．看“中国星级温泉”：参照全国温泉旅游企业星级评定委员会颁发的“中国星级温泉”牌匾：比如南昆山云顶温泉、江门古兜温泉皇家SPA酒店都被评定为国家五星级温泉，广东温泉宾馆被评定为国家四星级温泉。
3．泡前须知：一次泡温泉持续时长最好不超过20分钟，做好防护，避免扎堆，戴好口罩。心血管病患者最好不要去泡澡，此外空腹或太饱，避免泡温泉；注意及时补充水分。事先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择。
文/佛山日报记者陈嘉懿
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