平静的生活、淡定的面孔就如夏至之景。珠江时报记者彭燕燕 摄
骄阳渐近暑徘徊，一夜生阴夏九来。
6月21日，迎来二十四节气的第十个节气——夏至。在狮山罗村，万物繁茂正当时。
夏至，狮山罗村，万物繁茂正当时。珠江时报记者彭燕燕 摄
阿姨们在树荫下乘凉。珠江时报记者梁凤兴 摄
走进美丽乡村，不难遇见“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的美景。
夏风轻轻吹动，金光在碧叶上流淌。
偌大的荷叶，斑驳的光影，
犹如时光错落的美好年华。
层层叠叠的荷花。珠江时报记者彭燕燕 摄
荷花肆意绽放。珠江时报记者彭燕燕 摄
连片的荷花池生机勃勃。珠江时报记者彭燕燕 摄
蛙鸣蝉噪，声浪此起彼伏
每一鸣，皆为夏意
每一动，尽显灵慧
它们是夏日最动人的旋律
蛙鸣蝉噪，声浪此起彼伏。珠江时报记者彭燕燕 摄
阳光下，在孝德湖散步的市民。珠江时报记者彭燕燕 摄
今日的气温高达35℃，
天气热，人心更热。
近来无数动人的抗疫场景
让市民感受到罗村的温暖与力量。
学生如常下课，戴好口罩回家。珠江时报记者梁凤兴 摄
市政工作人员仍然穿梭于巷道，为城市保洁；
商业广场安静了，市民反而喜欢到户外舒展筋骨；
市政工作者为城市保洁。珠江时报记者彭燕燕 摄
平静的生活、淡定的面孔就如夏至之景
有过阳光熠熠，也有疾风骤雨
但始终散发着温暖的热力。
市民防暑装备穿戴齐全上街。珠江时报记者梁凤兴 摄
市民在公园里面惬意跑步。珠江时报记者彭燕燕 摄
养生小妙招：吃“苦”去火 养胃避寒
夏至日是阳气到达极至、阴气始生的特殊节点，在养生上既要顺应夏季阳盛于外，保护阳气；同时又要注意身体内部阴寒出现，勿致寒凉。可经常洗澡，保持神清气爽、心胸豁达、精神饱满的状态。
起居
尽量保证每日七小时睡眠，如睡眠不足，可午睡补眠；太阳初升后适当进行户外锻炼，避免大汗，消汗之后再洗澡；衣着选择宽松款式，利于身体汗液的排出；夏季汗毛孔开放，夜晚睡觉避免过堂风，防止邪气入体导致疾病。
饮食
饮食上要适当加酸及苦味的食物。酸味食物可以起到收敛的作用，可以避免汗液大量丢失，造成阳气外泄，如适当进食西瓜、乌梅汤等；夏至时节容易心火过盛，进食味苦的食物可以消减心火、消除暑热，如凉拌苦瓜、凉拌芹菜、清炒丝瓜、清炒莴笋等。
防病
夏至节气后，人体处于外热而内寒的状态，一些年轻人贪凉，会吃冰镇水果、冰镇啤酒，实际上对胃肠是极大的损害，易导致胃肠功能失调，从而造成腹泻，此时更应注意饮食保健，喝一些温水反而更解渴。
文/珠江时报全媒体记者 梁凤兴
图/珠江时报全媒体记者 彭燕燕 梁凤兴