7月11日，广东正式入伏，高温暑热将成为岭南地区未来一段时间的常态。区气象局预测，未来十天，高明天气前期晴朗炎热，气温将攀升至36℃；中后期有雷雨，可暂解酷暑，市民外出要注意补水防晒。
12日，天气炎热，高明市民在傍晚出来散步和运动，明湖公园吹来微风，缓解酷暑。/佛山日报记者洪海摄
在副热带高压控制下，连日来高明区“炎”值不断上涨，11日杨和圆岗村委站录得36.7℃高温。三伏天才开始，高明已经连续多日悬挂高温黄色预警信号。热浪带来的不仅是酷热难耐的高温天气，更有局地热对流，午后时不时出来搅局的短时阵雨或雷阵雨，让市民除了防暑防晒还得防降水，这日子要离开室内到外面活动，可实在难受。
根据区气象局预测，13到14日，高明区多云间晴，局部有雷阵雨，27℃~36℃；15到16日多云，有雷阵雨，27℃~35℃；17到18日阴天，有雷阵雨，局部大雨，26℃~32℃；19到22日多云间阴天，有雷阵雨，26℃~33℃。也就是说，这周5个工作日都是酷热难熬的高温天气，直到周末才能稍微凉爽一下！
12日，天气炎热，高明市民在傍晚出来散步和运动，明湖公园吹来微风，缓解酷暑。/佛山日报记者洪海摄
炎热天气，空调风扇就是续命工具，不过专家提醒，为预防热伤风，使用空调时，设定温度最好不要低于26℃，并且居家需要定期开窗通风换气。从炎热的室外进入空调房，也应提前将汗擦干。如果是在自己家里，最好进入室内让体温稍微下降一点，等汗基本干了之后再打开空调。
如果家中有小宝宝，最好避免频繁出入空调环境。如果家中开启多台空调，可设置统一温度，避免宝宝在不同温度的房间或客厅里频繁地适应，减少忽冷忽热导致生病的机会。
平日里出汗后要及时换衣服，勤用温水洗澡，使皮肤毛孔舒张，有利于阳热发泄。切忌出汗后立即洗澡，更不要大汗淋漓时用冷水冲澡，这样会使寒邪趁机进入人体。
文/佛山日报记者李祥锐 通讯员蔡贤达
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