佛山日报讯 记者郑泽聪报道：7月21日，三水区游泳场馆救生员岗前培训暨水上安全应急救援联合演练在西南公园游泳场举行。演练通过模拟游泳圈漏气、双人溺水等救援场景，加强对全区游泳场所的安全管理，提升救生员安全应急救护意识和应变处理能力。
救生员对“溺水”人员进行救援。/佛山日报记者郑泽聪摄
当天下午，在西南公园游泳池内，一场溺水救援演练正在进行：一名救生员发现有人溺水，在拖着溺水者游到池边后，根据溺水程度，就地施行了开放气道，人工呼吸、胸外按压等心肺复苏的现场急救，并迅速启动应急预案，呼叫120进行后续救治。对于有部分“家属”情绪不稳定，现场救生员还主动上前安抚其情绪。
救生员尝试将“溺水”人员拖到岸边。/佛山日报记者郑泽聪摄
三水区文广旅体局有关负责人介绍，当天的演练主要模拟游泳圈漏气、双人溺水、深水区呛水、有意识呼救、入水动作不当导致颈椎骨折、喝水过多、入水动作不当导致颈椎骨折、喝水过多、气道堵塞等多个突发性事件的救援救护场景，检验救生员在事故状态下的可操作性和应急队伍掌握处置突发事故的能力。
随着天气逐步炎热，越来越多的市民到游泳场所游泳。对此，三水区文广旅体局、佛山市公安局三水分局、三水区应急管理局、三水区卫生健康局、三水区教育局及各镇街宣文体办等多部门联合组织开展游泳场馆救生员岗前培训暨水上安全应急救援联合演练，提高水上（游泳）安全应急救援技术水平，切实保障夏季群众“安全游泳、健康游泳、科学游泳”。
“真的很真实，给我们以后的救援工作带来很多启示。”救生员李洪泰表示，虽然公司平时都有对他们进行水上救援培训，在日常的工作中不时也会遇到溺水的情况，但远远不如这次演练的效果。以后他也会通过多练习牢记急救的流程，积极发挥救生员的作用。
“落实好救生员的日常训练，定期做好水上应急预案演练是水上救生工作的关键。”三水区文广旅体局相关负责人表示，本次活动旨在通过岗前培训，提高救生员的业务能力、水平和综合素质。同时，通过模拟水上各种突发事件，让场馆管理人员和救生员准确掌握日常救生训练及水上应急的工作要求，提高其事故处置和救援能力，保障游客生命财产安全。
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A.如果遇到溺水市民，该如何救援？
不会游泳者不可直接下水救人。因为溺水者往往张皇失措，会死命抓住一切能够抓到的东西，包括施救者。因此，只要有其他方法将溺水者拉到岸上，就不要下水去施救。当然，万不得已时，在施救者有能力的前提下可下水施救。没有受过救生训练的施救者下水之前应有思想准备，此时溺水者的本能反应，可能使施救力不从心，最终救人不成反而赔上性命。
如何救援？
第一步：当溺水者在水面漂浮时，施救者应迅速向水中抛救生圈、木板等漂浮物，让其抓住这些器具不致下沉，或递给溺水者木棍、绳索等拉其脱险。
第二步：直接下水救护时，如果溺水者尚未昏迷，施救者要特别防止被其抓、抱。不要从正面接近溺水者，而应绕到溺水者的背后或潜入水下，扭转其髋部使其背对自己；从后面或侧面托住溺水者的腋窝或下巴使其呼吸，并用反蛙泳或侧泳将其拖带上岸。
第三步：将溺水者抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）裹着手指将溺水者舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，使其的腹部放在急救者腿上，头部下垂，并用手平压背部进行倒水。
第四步：对呼吸停止者应呼救后立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于一侧，托起其下颌，捏住鼻孔，深吸一口气后，往呼吸停止者嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地进行（每分钟吹16—20次），直至恢复呼吸为止。
第五步：对心跳停止者应一并进行胸外心脏按压。让其仰卧，头低稍后仰，急救者位于一侧，右手掌平放在其双乳头连线中点，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下5厘米左右，然后松手腕（手不离开胸骨）使胸骨复原，采用30：2的按压通气比反复有节律地进行（每分钟大于100次）。
B.如果自己不慎溺水，如何自救？
保持冷静的头脑至关重要“遭遇溺水会自救，能为自己争取更多宝贵的获救时间，这时保持冷静的头脑至关重要。当人落水之后或发生淹溺时，会对自己沉入水中产生极大恐惧，本能地通过各种挣扎，如双手上举或胡乱划水等，试图使自己上浮，殊不知这样做只能适得其反。”急诊科专家认为，自己溺水后，保持冷静的头脑至关重要。
第一步：此时最重要的就是屏住呼吸，放松全身，去除身上的重物，同时要睁开眼睛，观察周围情况。如果身体沉入水中，就让它沉，因水有浮力，且浮力与水深有关，水越深浮力越大，故沉到一定程度，多数情况下，没有负重的人体就会停止下沉并自然向上浮起。
第二步：一旦身体停止下沉并上浮时，落水者应立即采取如下动作：双臂掌心向下，从身体两边像鸟飞一样顺势向下划水。注意划水节奏，向下划要快，抬上臂要慢；同时双脚像爬楼梯那样用力交替向下蹬水，或膝盖回弯，用脚背反复交替向下踢水，这样就会加速自身上浮。当身体上浮时应冷静地采取头向后仰、面向上方的姿势，争取先将口鼻露出水面，一经露面，立即进行呼吸，同时大声呼救。
第三步：呼气要浅，吸气宜深，尽可能保持使自己的身体浮于水面，以等待他人救护。还可实施踩水技术，以避免自己下沉。
第四步：不会游泳及踩水的人不要试图不让自己再次下沉，更不能将手上举或拼命挣扎，这样不但消耗体力，而且更容易使人下沉。如果再次下沉就照原样再做一次，如此反复。
第五步：一定要全身放松，这一点非常重要，这样才能保存更多的体力，坚持更长的时间。
第六步：如果在水深2—3米的游泳池或在底部坚硬的水域或河床发生淹溺，由于底部坚硬，落水者可在触底时用脚蹬地加速上浮，浮出水面立即呼救，同样不要害怕再次下沉。如此反复，坚持到救援人员到来。
第七步：用踩水的方法防止下沉。
C.心跳骤停者的急救模式
1.胸外按压30次（约18秒），按压频率为每分钟至少100次。按压部位：胸骨正中（双乳连线中点，不是左侧心脏部位）。
2.开放气道，将患者平放，下巴抬起，和气管尽量成直线。
3.人工呼吸2次。其间要尽最缩短通气延误时间，如果可能，进行第一轮30次胸外按压后即可进行人工呼吸。对于未经训练的施救者，也可以只施行胸外按压。
提醒建议
1.不要独自一人外出游泳，不要到不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。
2.要清楚自己的身体健康状况。四肢易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。下水前先活动身体，适应水温再下水游泳。
3.游泳时若小腿或脚部抽筋：千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
4.下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。游泳过程中突然觉得身体不舒服，立即上岸休息或呼救。