周四下午，在德恒菁英学校操场上可以看到，跑道上有学生在练习跑步，有人在踢足球，场内还有一些学生围在一起在学拳击。“咚咚咚咚锵，咚咚咚咚锵……”在一旁，随着欢快的旋律，两只狮子在争夺彩球，时而较劲，憨态可掬。
开展中小学生课后服务，是落实“双减”工作的重要举措，也是提高教育质量、促进学生全面健康成长的重要途径。
街舞、舞狮、陶艺……各种特色的运动项目，学生们放学后只要喜欢就可以去学。佛山市高明区德恒菁英学校许多特色社团活动受到了学生和家长的欢迎。其中，传承我国优秀传统文化的舞狮社团以及结合现代风潮的街舞社团成为了学校社团中的亮点。
转圈、上跳、举高高……一个个高难度的动作，德恒菁英学校舞狮社团的学生们在教师的指导下完成动作。
“雄狮少年”崛起
让民俗文化舞动校园
德恒菁英学校舞狮社团负责教师陈伟豪告诉记者，学校的开设舞狮社团的初衷是希望传承传统文化的同时，锻炼孩子们的团队意识，强健学生们的体魄。据学校相关负责人介绍，舞狮社团开设至今一直深受学生和家长的喜爱，不少学生都通过表演舞龙舞狮获得了成就感，变得更加自信。
德恒菁英学校舞狮社团成立于今年9月，最初提出在学校开设舞狮社团是因为学校考虑到，在校就读的学生大多为南方孩子，每逢元宵佳节或集会庆典，民间都以狮舞前来助兴。“日常中舞龙舞狮是可以经常见到的，这让不少孩子对舞龙舞狮产生了兴趣。”陈伟豪表示，舞狮运动是中华民族的文化瑰宝，是中国传统武术中的一种，距今约有2000多年的历史。舞龙舞狮象征着兴旺和吉祥，富有浓郁的民族色彩和独特的艺术性，是中华民族璀璨文化的精华。学生学习舞龙舞狮时就能在无形中对传统文化进行传承。所以，学校综合了多方面的因素后，便决定开设舞狮社团。
舞狮的训练和课程安排一般在周四的课外时间进行，训练地点就在学校的操场上。台上几分钟，台下多年功。舞狮表演的幕后是大量的刻苦训练，热身运动是每天日常。蛙跳、折返跑、扎马步……热身动作后，是训练的重头戏，转圈、上跳、举高高……一个个高难度的动作，都在陈伟豪的指导下完成。
如何评判舞狮舞得精彩、舞得传神？主要是看整头狮在跟随音乐进行表演时，能否根据表演的流畅度和形体美，通过高难度动作完成度和与音乐的契合度进行评分。“这项运动最考验队员们的核心素质能力。”陈伟豪说，“像我们传统的南狮，仅仅是形态就有8种分别是喜、怒、哀、乐、动、静、惊、疑。”舞狮不仅是一个竞技项目，也展现了中华民族的传统文化。陈伟豪介绍，在社员进入社团之后，除日常的技能训练之外，还会学习了解相关的传统文化知识。
“从舞狮中，我们懂得了传承与创新的关系。”来自五年1班的毕明泽说，舞狮是项民族传统体育项目，蕴涵着博大精深的中国传统文化，靠着对民俗文化的感悟，老师在编排表演的时候也吸收了很多现代元素。
把舞狮融入到社团活动中后，其成果是显著的。“舞狮既锻炼学生的体魄，培养了团队及配合精神，更弘扬了中华几千年的传统文化，激发学生的爱国情怀，提高学生顽强拼搏的意志品质。”陈伟豪说。
艺以赋质，文以载道，学生们找到了展示自己才华的舞台，找到了自信。接下来，德恒菁英学校舞狮社团将前往深圳市参加校园春节联欢晚会，现在，舞狮社团已经成为德恒菁英学校一道亮丽的风景线。
校舞蹈教室，学生都会聚集一堂，跟随教师练习街舞动作。
舞“青春修炼手册”
学生舞出自我
翻滚、位移、踢腿、律动……每逢周一和周三下午，在德恒菁英学校舞蹈教室，15名学生都会聚集一堂，跟随教师练习街舞动作。
街舞作为一种舞蹈文化，在中国经过近20年的积极发展以及调整，与中国的传统文化元素进行了很多有机结合，并逐渐拥有了一大批认同、喜爱街舞文化的受众。随着全民健身活动的兴起，街舞作为健身运动的一种也进入了各大城市的健身中心。近年来，街舞在高明区相关高校内广为传播。自从霹雳舞正式登上奥运后，街舞不再只是街头文化，越来越多人接受了它“竞技体育”的标签。而当“双减”政策落地后，街舞也是其中的受益者之一。
今年9月，德恒菁英学校正式成立街舞社团，吸引了15名学生加入，四年4班的区嘉彤便是其中之一。“自己喜欢听歌，享受音乐律动。我觉得其他的运动不像街舞那么自由，可以无限创造动作，永远不会觉得枯燥，一直有新鲜感。”区嘉彤说，虽然只跳了3个月街舞，但她觉得自己不仅技艺在进步，自己的性格也发生了变化。“跳舞需要在别人面前展现自己，可以让人变得自信，不再内向，也间接锻炼了社交能力”。
德恒菁英学校街舞社团负责教师表示，街舞社团是德恒菁英学校课堂教学的延伸性活动，有利于丰富学生的校园文化生活，促进学生全面发展，为校园文化注入新的活力。“在校内有许多热爱跳舞的同学，而我们活动的内容就是一起在跳舞中成长学习，在音乐的交错中让舞台更加闪亮。”
伴随新媒体的发展，丰富的网上视频大大加快了街舞的传播速度，“当街舞被更多人认识时，我们需要传播更多正能量，编创更多中国特色文化的街舞作品，用中文流行歌曲配乐，或者加入中国元素，比如戏曲、武术。”该负责人表示，如何让别人可以看到街舞中的中国色彩，让街舞成为一张文化名片。“这不是一件容易的事，首先学校需要坚持，才能让学生真正了解街舞和中国文化”。
对于学校来说，提升孩子们的核心素养，除了课堂这个主阵地以外，还有很多其他形式，比如拓展性课程，特色的校本课程，丰富多彩的社团活动、研学活动，真正做到让孩子趣享各种“课堂”。
德恒菁英学校相关负责人表示，在未来的办学中，学校将继续以“关注孩子一生发展，引领学生健康成长”的理念为引领，不断地搭建学生成长的舞台，为孩子提供多元化、优质化、个性化的教学。
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一、舞狮小知识：
醒狮制作工序
醒狮的制作以竹篾、纸为主要材料，先用竹篾扎成狮头形状，糊上纸朴，眼、耳、嘴等处是可以活动的，均须粘上植物织物，晾干后涂上各种颜色，再上光油定形。醒狮在造型上最大的特点是头上多一角，据传是为了避开专供皇帝欣赏的黄狮子舞。醒狮头最重6.5公斤，最轻的有3.5公斤，共分四类。醒狮被（亦称狮尾）的传统长度是4米，为了舞动灵活，现今改为2.6-3米。
舞狮表演程序
舞醒狮的表演程序有出洞、下山、过桥、饮水、采青、醉睡、醉醒、上山、玩球、大头佛戏狮。舞狮人动作以南拳马步为主，狮子动作有“睁眼”“洗须”“舔身”“抖毛”等。主要套路有“采青”“高台饮水”“狮子吐球”“踩梅花桩”等。其中，“采青”是醒狮的精髓，有起、承、转、合等过程，具有戏剧性和故事性。“采青”历经变化，衍生出多种套路，分“采高青”和“采地青”，而“采地青”又分水青、蟹青、桥底青、拆字青等。此外，还有“狮子花灯”“狮子吐球”“大头佛引狮”和近代发展起来的竞技性极强的“高桩狮”“梅花桩狮”和“狮子走钢丝”等。
二、初学者练舞要注意哪些问题？
初学者学舞一定要有明确的目标，一些初学者在刚练舞时，往往会急于求成，一心只想学成品舞，而忽略基础的练习。其实，学舞与其追求量，不如追求质。扎扎实实把一支舞学好，往往能够快速调适自身状态、找到感觉，达到事半功倍的效果。
目前，市面上的街舞培训机构开设了一些课堂，机构老师一般会花上一半的时间带领学生练习对应舞种的基本功，包括套路动作等，复杂的编舞一般可以分解成一个个基本的动作，而创新的动作一般又脱胎于基本动作，学员可通过反复练习基本动作练出肌肉记忆。后期，当听到动感十足的音乐时，学员往往可以条件反射地跟随节奏调整动作，即兴跳出自己的感觉。
在练习前，拉伸、热身是必要的环节，街舞中一些技术性动作往往对舞者的软开度提出一定的要求，有追求的街舞舞者还需要通过压腿让腿部韧带得到充分拉伸。此外，在跳舞之前，学员需要通过多种拉伸动作让身体变得更灵活，让肌肉充分放松下来，避免受伤。
在每一堂课中，机构老师一般都会花不少时间复习此前学到的一些动作，深化学员对动作步骤的理解与记忆，让学员在孰能生巧中渐入佳境，找到自信。而在学习新的动作时，学员除紧跟节奏、模仿教师示范的分解动作外，还要动脑筋思考动作，遇到不懂的问题要及时找前辈或老师沟通，不拖不等，尽快调整动作，回家后多开展针对性练习，增进对动作的理解，让学舞的过程更有效率。
文/佛山日报记者陈嘉懿
图/学校供图
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