青春期的孩子正处在身体极速发育的阶段，容易暴躁易怒，稍微不注意，孩子就会像一堆干柴，燃起熊熊大火，如果家长这时不注意及时沟通，就非常容易对孩子的心理产生影响。
许多人不知道的是，处在这个阶段的孩子，大脑中负责理智、控制情绪的前额叶皮质还没发育成熟，孩子常常把握不好情绪和需求的表达，故而用发脾气的方式。
南庄中学学生在参与户外游戏。/校方供图
其实，孩子发脾气的背后，往往是在向家长发出求助这样一个的信息：我有情绪，我有需求，希望你们看到我，帮帮我。
那么，面对容易“炸毛”的孩子，家长该如何进行有效引导？本期教育周刊，禅城区南庄中学专职心理老师郑婷婷和家长一起来找方法。
郑婷婷：南庄中学专职心理教师；佛山市心理学科优秀青年教师；禅城区优秀教师、禅城区优秀共产党员、禅城区教育科研先进工作者。
家长要保持平静稳定
接纳孩子的情绪
“青春期的孩子，无论是在心理还是在生理方面都和之前有了很大的不同，除了生理变化，更重要的是心理变化。”郑婷婷指出，这个时期孩子的情绪表现得相当强烈，情绪起伏大，有时甚至会出现不能控制的情绪。
有人用“阴晴不定”、“狂风骤雨”来形容这个时期孩子的脾气，真的是非常恰当。在这种持续的状态下，也更容易使他们变得敏感、脆弱，在遇到不满和心里不平衡时，长期积累的情绪就会一下爆发出来，尤其在亲人面前会表现得更加厉害。
青春期的孩子的确冲动易怒，但并不是不可以解决的。但如果处理不好，就会产生一些不好的后果。
佛山市第十一中学学生开学返校日。/刘乙丁摄
郑婷婷提醒家长，当孩子发脾气时，家长最重要的是先稳住自己的情绪，不去强行地制止和责骂，内心要允许孩子可以有“脾气”。“人的情绪就像月亮的阴晴圆缺一样，都是再正常不过的事。”郑婷婷表示，虽然只发脾气是无法解决问题的，但在气头上的孩子可能也无法听进去家长讲这些大道理。所以，首先要允许而不是遏制孩子情绪的爆发，等孩子的情绪峰值过了之后，再与孩子一起讨论问题和解决问题的方法。
家长要静下来倾听孩子自己的感受和想法，并接纳他的情绪。这时可以说：我知道你现在很生气，你能告诉我发生了什么吗？我很想听你说，也很愿意支持你，等你冷静一下后，我们再谈。
帮助孩子认识脾气暴躁的危害
父母作为孩子成长的榜样，在这个阶段应该帮助孩子从思想上认识暴躁的危害。
郑婷婷表示，首先要“导”，引导孩子给当下的情绪命名。“如你现在的心情是怎样的，是感到很愤怒、不满，还是很沮丧、委屈呢？让孩子学会描述自己的感受来替代不合理的情绪发泄。”
南庄中学学生上心理活动课。/校方供图
要告诉孩子，让他们在发脾气的时候想一下这样做的后果。可以询问他们每次发完脾气是不是会后悔。其实，大多数孩子在冷静下来后，都会为自己跟爸妈发火而感到后悔。所以，家长可以在孩子生气之前，让他回忆下自己每次后悔的心情，这样才有能有效控制住他自己的脾气。
另外，父母要温和而坚定地告诉孩子情绪表达的底线，让孩子学会为自己的行为负责。可以说：你可以生气，但当你大力拍桌子、扔东西的时候，会让爸爸妈妈感到很为难和苦恼。因为这样做，我们很难明白你真正的需求，而这也会影响你自己的人际关系。
角色互换让孩子学会理解他人
在遇到孩子发脾气时，郑婷婷还给出了一个小技巧：家人可以和孩子做一个小约定，当家人发现孩子情绪失控的时候，可以做某个动作、或说某句话，比如比一个深呼吸的手势，或者说一句“你的心着火了”，当孩子知道自己失控了，可以先行离开，梳理自己的情绪和想法。
佛山四中学生参加朗诵比赛，家长前来加油。/校方供图
而如果孩子在情绪失控之前，觉察到自己即将失控，也可以和爸妈有一个小约定，比如放一只布娃娃在家里的某个地方，让爸妈知道自己目前需要冷静，先不要和自己说话，避免自己情绪爆发。
家长还可以进行互换立场的辩论游戏。让孩子意识到并不是世界上所有的人都会以他为中心。所以，别人有与他不一致的想法也是非常正常的，他可以不理解，但是没有必要为此生气。家长需要鼓励孩子设身处地地考虑他人的感受，即使无法理解，也要支持别人有表达想法的自由。
这时，可以跟孩子进行一些小话题辩论的游戏。比如抛出一个观点，第一轮让他饰演支持者，第二轮则让他饰演反对者。刚刚的对手此刻变成队友，这样一来，他就更容易理解别人的想法，当别人与他意见不一致的时候，也就没那么容易生气了。
还有一点需要注意的是，父母要加强自身修养的培养：在教育孩子开阔心胸，心态平和，保持头脑冷静的时候，父母自己也要给孩子做榜样，潜移默化地影响孩子。
文/佛山日报记者周文琪