2022年高考已经进入倒计时阶段，高三学子如何在冲刺阶段进行高效备考，以最佳状态迎接高考呢？南海区九江中学高三年级主任杨旭建议广大高三学子，越是到最后的冲刺阶段，越要充分信任自己的老师，信任自己学校的高三备考团队，提高复习专注度，提升备考效率，高三学子必定能够跨越雄关，拥抱更广阔的天地。
九江中学高三年级主任杨旭。拍摄/珠江时报全媒体记者 区辉成
紧跟老师指引，前方就是阳光大道
春风送暖，木棉绽放，走进九江中学，高三学子聚精会神进行复习备考，全力冲刺三周后的佛山二模考试和约80天后的高考。进入备考冲刺阶段，高三课堂讲课已基本结束，学子们以复习、练习等查漏补缺为主，科任老师还会对重点知识点和练习题进行解读和点评，让高三学子保持应考的手感和热度。
“到了备考的冲刺阶段，建议广大高三学子要充分的信任自己的老师，信任自己学校的高三备考团队。”杨旭支招说，高考备考研究是一件非常科学严谨的事，这有具备一定专业能力的人才可以胜任。高三备考老师具有丰富的一线经验，对高考风向有敏锐的洞察力，还需要对考生的学情有全面客观地了解，能做到以上这些的人，无疑就是你的老师。
杨旭表示，在不同的备考阶段，老师们会根据大量的数据分析，结合备考规律，来制定最适合考生的备考计划。考生们要将这些计划尽最大的努力去落实好，对老师形成积极的反馈，这有利于高三教师在后续的备考中，不断地修正方向，解决问题，让备考效果更有保障，“因此说，高考备考不必另辟蹊径，紧跟老师们的指引，就是一条阳光大道”。
除了紧跟老师们的步伐之外，高三学子还需要认真地去感知自己的进步。到了冲刺阶段，有不少同学患得患失，甚至困惑于自己努力了，成绩却没有明显的进步。杨旭认为，这些同学更应该坚定自己的奋斗目标和发现，其实进步每天都在发生，只是需要我们认真的去感知进步。
“我们不妨可以这样尝试，要让自己明确，成绩是我们追求的结果之一，我们的目标是发现更好的自己。我们要相信，每次专注的做一道题，就一定会收获做一道题所对应的经验，每次认真的听一节课，就一定会积累一节课所对应的知识。”杨旭提醒同学们，这些点滴的进步，不一定能立刻体现在分数上，却真实的发生了。这样就应该大声地告诉自己：今天的努力，会让明天的自己变得更好，更好地自己，意味着更大的进步。未来约80天时间里，我们可以变得足够好，好到足够我们去实现目标，赢得高考。
心无旁骛备考，方可行稳致远
行百里者半九十。杨旭提醒高考生，务必要努力做到心无旁骛。专注才能聚焦能量，心无旁骛才能有效的打磨细节，提升品质。现阶段的备考，可以说是进入了3000米长跑的最后一圈，绝大多数考生都会在这个阶段发力冲刺，将尽可能多的时间投入到备考中。
“这个时候备考‘扩容’已经接近极限，我们就要更加注重备考‘提质’。”杨旭支招说，提升备考品质的关键，是要考生心无旁骛的投入到学习中去，并沉浸其中。就好像运动员备战重要比赛时，都会进行一段封闭训练，其目的就是提高专注度，提高效率，提升品质，做到心无旁骛，这样才能聚焦能量，实现自我突破。越是临近高考，我们越是要专注于手中的事，心无旁骛，方可行稳致远。
“最后，建议考生们要有适当的自我调节手段和主动修整的意识。”杨旭表示，在这高考冲刺的关键阶段，高三考生可以根据个人情况，适当的进行轻松舒缓的体育活动，来调节备考节奏，回复身心状态；也可以将自己在备考中遇到的问题或者感悟与师长进行探讨和分享，一些在高考冲刺阶段的不必要的烦恼，在师长的帮助下可以有效的化解，助你轻装上阵，纵情驰骋。
“高考是一个不断认识自我，接纳自我，成就自我的过程，在日复一日的努力中，实现能力的稳定提高，感受心态的逐步成熟，这是一段将汗水酿成蜜糖的美好岁月。”杨旭祝福广大高三学子，要珍惜奋斗的时光，享受拼搏的过程，满怀期待，砥砺前行，青春圆梦。
文/珠江时报全媒体记者 区辉成 通讯员 曾媛
图片、视频拍摄/珠江时报全媒体记者 钟梓泓
视频制作/珠江时报全媒体记者 穆纪武
视频模板设计/珠江时报全媒体记者 刘凯韬