高考进入最后的冲刺阶段，高三学子面对时间有限、复习任务重的备考阶段，如何才能以最佳的状态，在高考中考出理想成绩呢？为此，南海区石门高级中学高三年级教学级长陈胜建议同学们，要坚定自己的信念，确保以稳定向上的备考状态应对高考，最终一定能达成高考升学目标，进入自己的理想大学。
进入二轮复习的关键备考阶段，陈胜认为，要达至高考的目标院校，考生要立足于两个基本点开展备考，首先是要有积极的备考心态，其次是学科有效分值的提升。
高三学生在上课。
“积极乐观的心态，是高三考生化备考压力为前进动力的催化剂。” 陈胜提出，在考前的80天左右的时间里，高三学生将投入大量的测验时间在备考上，成绩的波动，加上这个阶段横跨春夏、天气多变，这些因素的叠加，很容易使得高三的同学情绪低落。
为了降低影响，同学们可以适当运用一些心理学原理，给自己打气，自己做自己的精神导师，是完全可以的。例如“行动缓释紧张”，这个“行动”，可以是加强舒缓的课余有氧运动，如慢跑、跳绳等，也可以是刷一两个自己擅长的学科题型获得成就感；又如同学们熟悉的诗词，“不以物喜，不以己悲”、“莫听穿林打叶声”，这些充满了豁达、积极向上人生信念的诗词歌赋，既穿透时空予人力量，也满足同学们的备考需求，也能让考生们得到备考时更加丰厚、更具耐力的心理支撑。
备考期间，如何有效提高学科竞争力？陈胜认为，可以从多方面入手，首先是判断学科短板，制定冲刺阶段学习计划，做到每日有计划，当日事当日毕。要针对自己的学科知识的薄弱板块，进行强化复习训练的计划安排；还要针对具体学科的解题习惯的短板，例如做选择题，是否还没养成四个选项都审一遍的习惯，或者考后忽视反思总结，这些问题都要尽快得到改善，补齐短板。
“在这个阶段，考生还是要回归基础，杜绝非智力因素失分。”陈胜表示，高考考的既是知识，也是能力，考生若想考高分，首先是能拿到的分，要一分都不放过，要锻炼自己不粗心的能力。例如，语文的古诗词默写最为忌讳错别字，一旦丢分，既不应该也非常可惜。
在最后的2个半月的时间里，考生还要分析规律，总结答题套路、模板。在这个阶段，考生复习、刷题，最好是要以历届高考真题为主，不光是做，更重要是要有反思和积累，值得留意的是，2021年广东开始对相关科目进行自主命题，那考生的复习更加要过好真题研究这一关。
“我还要建议广大考生，要关注热点，重视最热门的素材积累。像冬奥的科技与人文、新冠抗疫、碳中和碳达峰、俄乌军事冲突等。”陈胜还说，接下来加强实践，合理训练考场时间分配很关键。目前，不少学校已经进入了每科周测的阶段，这种频率，一是保证了同学们的训练强度，二是提醒同学们要有意识地训练自己考试时间分配的能力，提高单位时间得分效率，比如：合理运用排除法、不要把选择题当作大题来解答，难题放后做、尽量留时间给中档题做到快、准、正确率高，化解紧张情绪。
“高三学子要把最后80天里的每天，都当作考试的当天来做；考试的当天，也就像这平常的每一天一样以平常心去面对。”陈胜为高三学子鼓劲加油，“适合自己的，能实现备考目标的就是好方法，衷心祝愿同学们在2022年的高考中成功，进入自己理想的大学殿堂。”
文/珠江时报全媒体记者 区辉成 通讯员 姚金生
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