我们经常在网络上看到“太肝了”“肝不动了”等词语，意为在进行某种熬夜伤肝的活动，这从反面证明肝脏对人体的重要性。适逢3月18日全国爱肝日来临，记者前往佛山市中医院禅城高新区医院（即张槎医院）采访中医师，为大家带来简便实用的护肝小方法。
“中医认为熬夜、喝酒、生气都会伤肝，这三点我们平时要尽量避免去做。”佛山市中医院禅城高新区医院中医师陈佳声表示，想要护肝可以从饮食上注意，在平时多喝水，最好是养生水，比如说泡枸杞、菊花、金银花等，对肝都有调理作用。同时多吃点蔬菜水果，少吃油腻辛辣刺激性食物。
“平时还得多锻炼，不是盲目的锻炼。因为肝主筋，中医里说的肝锻炼一般就是拉筋。”陈佳声进一步详解，可以按摩章门穴，就是沿肋骨往肚子方向搓。还有按摩太冲穴、三阴交、肝反射，轻压1~2分钟，就可以疏肝。
还有中医健身功法——八段锦，对调理身体也有作用。这里介绍前两段，其中第一段，即双手托天理三焦，健身者要将两脚平行开立，与肩同宽。两臂由下上举，再沿两侧放下，反复4~6次动作即可。第二段则是调理脾胃臂单举，健身者需将左手自身前成竖掌向上高举，同时右掌心向下按，随后左手俯掌在身前下落，同时引气血下行，同样将动作反复4~6次。
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文/佛山日报记者任志耀 通讯员周朗