从“心”开始，向阳生长。今年3月，全市中小学和幼儿园集中开展心理健康教育月活动，三水多所学校创新形式，组织开展趣味多元的心理活动，让学生和老师在游戏互动中释放压力，跟烦恼说“拜拜”，以良好状态迎接学习和工作。
白坭中心小学学生在参加心理团体游戏。/学校供图
心理游园会畅享欢乐时光
“很好玩，还学到了不少心理知识。”“我们要学会关注自己的情绪变化，学会做情绪的主人。”近日，白坭镇中心小学举办了一场以“阳光同行 快乐起航”为主题的趣味游园活动，这场别开生面的心理健康教育课受到了同学们的好评。
活动既设置了叠杯子、蒙眼辨物等个人游园活动，也有“同心鼓”等团体拓展项目。在参与游戏过程中，学生们加深自我认识，学会合作、学会情绪表达，放松身心，进一步提高尊重生命、珍爱生命的意识。
白坭中心小学校长陈江华说，此次是该校首次在心理健康教育月举办主题游园活动。通过参加丰富多元的心理健康活动，学生收获良多。希望全校学生“开心每一天，自信每一天，充实每一天，感恩每一天”，在阳光下向上生长，在快乐中扬帆起航。
白坭中心小学学生在参加心理团体游戏“同心鼓”。/学校供图
除了游园活动，白坭中心小学在心理健康教育月还铺排了一系列活动，包括学生心理讲座、家长沙龙活动、教师团体辅导活动、学生心理危机干预专题讲座以及心理电影赏析等，用心呵护学生心理健康。其中，学生心理讲座的主题根据每个年级学生不同的身心发展特点来设定，为学生精准开出心理“药方”。
心理健康教育不仅限于心理健康教育月，白坭中心小学还将心理健康教育融入教学日常，据了解，该校将心理课纳入校本课程，每个班级两周一节，以心理健康活动体验为主。学校设置配备有专职心理健康教师、心理健康辅导室“阳光小屋”，为有需要的学生解忧。学校积极发挥家校合力，培养学生良好的心理素质，促进学生身心和谐发展和整体素质的全面提高。
老师也需要减负减压
教师是教育的实施者，承担着教书育人的重大责任和使命。“双减”政策出台，明确教育回归校园主阵地，教师面临的职业压力越来越大。
近日，西南街道中心小学分别为学校的英语、数学科组定制了一场心理团体辅导活动，帮助减轻教师压力、释放情绪。活动中，老师们默契配合、友好协作，完成了“一元五角”“解开千千结”“无敌风火轮”等多个游戏关卡。参加完活动后，多名老师纷纷表示，“感受到了团队的强大力量，以及互相信任带来的幸福感”。
白坭中心小学学生展示心理游园活动通关卡。/学校供图
“我们经常说，老师要及时关注学生的情绪变化，老师的情绪变化也应该被关注，老师也需要减负减压。”西南街道中心小学相关负责人说，一系列的趣味活动有效缓解了教师们的压力，提高了教师的心理素质，增强了团队的归属感和认同感，希望各位老师继续保持积极、乐观的心态投入到日常教学工作中。
一位老师的心理状态直接或间接地影响着教育教学的效果。教师如何走出职业倦怠，提升职业幸福感，是许多老师的困惑。
对此，三水区中小学生心理健康指导中心骨干成员、三水区华侨中学专职心理教师罗梅英表示，只有采取积极的应对策略，才能走出职业倦怠的阴影和困惑，让自己的工作和生活充满和煦的阳光。一是拥有积极的自我，多发现自己的闪光点，多点看到自己的优势，多给自己积极的鼓励和暗示；二是积累积极的情绪，通过文字或图片等方式，记录生活中美好的事物；三是培养积极的思维，学会正确接纳、表达和发泄负面情绪，积极面对生活、工作中的各种难题；四是建立积极的关系，良好的人际关系能够帮助减少孤独感，增强个人的归属感和认同感；五是肯定积极的成就，要认识到普通老师的工作成就来自于学生的点滴进步、家长的认可支持以及教学相长等方面，真正体会到教育职业的幸福和价值所在。
西南中心小学老师在参加心理团体游戏。/学校供图
如何应对小学生常见心理问题？专家为您支招
支招人：何秀丽
三水区中小学心理健康教育指导中心骨干成员、三水区白坭镇中心小学专职心理教师
小学阶段不同年级学生的心理特点和常见问题有所不同，应对方法也有所侧重。
低年级（一、二年级）主要是入学适应问题，部分学生因入学时间不久，对校园的学习和生活不大习惯，伴有分离焦虑症。入学前，学生家长要多点陪伴孩子，对孩子进行必要的知识铺垫，加深对小学小学生活的了解，让他们对即将到来的社会性适应问题和学习适应问题有充足的心理准备。家长还可以与孩子一起购买文具等学习用品，让他们对小学生活有向往和期待。小学的学习和生活环境与幼儿园大不相同，家长要注意在日常生活中培养孩子养成良好的学习和生活习惯，如按时作息、收拾个人学习用品、正确处理学习与玩耍的关系等。
中年级（三、四年级）学生多在人际交往方面遇到烦恼。建议学生在与同学相处过程中要注意礼貌用语，学会正确表达自己的想法，学会有效调节个人情绪，避免与他人发生冲突。
高年级（五、六年级）学生因开始步入青春期，独立性和自我意识显著增强，容易在亲子交往方面出现问题。如何缓和紧张的亲子关系？一方面，学生要正确认识青春期，学会与父母换位思考，静下心来与父母交流，学会理解和感恩父母。另一方面，父母要了解孩子“越管越反”与其进入青春期有关，要改变原来的管教方式，变说教为身教、变命令为商量、变否定为肯定，用尊重化解青春期孩子的“逆反”情绪。
文/佛山日报记者何艳纯
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