上班坐在电脑前、回家坐着看电视玩手机……每天久坐不动，很容易导致腰痛等问题。因久坐而引发健康问题的市民，可尝试来到佛山市中医院康复医学科，开展一种“吊起来”的训练，这种训练不仅能增强核心力量，还能改善腰痛等久坐不适症状。
据了解，不少腰痛是由于腰椎生理曲度变直导致的。佛山市中医院康复医学科朱海丰副主任医师介绍，受不良的姿势及疾病影响，如今大众出现腰椎生理曲度改变的情况十分常见。
佛山市中医院康复医学科治疗师戴垚文表示，如市民需增强核心稳定能力，矫正不良姿势、改善疼痛，可进行SET悬吊训练。
患者正在医生指导下接受SET悬吊训练。/医院供图
SET悬吊训练是近年新兴的一种多方面力量训练的方式，利用悬吊设备和不同类型的悬吊带，让患者以不同的训练姿势悬吊在空中，创造出不平衡环境，减少其他区域肌肉代偿，诱发薄弱肌群的收缩，调动核心肌群的参与，主要用于解决肌力、协调稳定性、运动控制三大问题。
悬吊训练不要求患者具有运动基础，以治疗和预防为目的，针对不同的年龄段、身体情况、疾病情况有不同的训练方法，主动训练与被动训练相结合，可针对性训练单一部位，安全有效地解决疼痛的困扰。治疗师能根据患者的情况进行阶梯式训练，并适时调整训练强度，确保治疗过程既安全、又有效。
此外，SET悬吊训练几乎所有人群都适用，朱海丰介绍，目前该训练临床上常用于腰肌劳损、腰椎间盘突出、颈椎病、小关节紊乱、产后康复等核心训练；骨科稳定期康复，偏瘫、截瘫患者康复；运动损伤、脊柱侧弯等的康复；协调训练、运动控制训练等。为了更贴近患者需求，佛山市中医院康复医学科已开设相关康复医疗服务，有需要的患者可通过微信服务号“佛山市中医院”预约就诊。
文/夏彦慧